ya-metrika

О прощении

О прощении (2)

Часто получаю подтверждение в том, что тема токсичных отношений, эмоциональной зависимости актуальны для большинства моих клиентов. Поэтому делюсь соображениями на этот счёт.

Простить и отпустить, как говорил Саша Бородач, легко в теории, но ох как сложно на практике… Особенно прискорбно то, что сидит в душе непрощение даже в отношении людей, которые покинули наш бренный мир. Соответственно, не возможно высказать обиды лично, поэтому обиженный живёт, неся на себе этот психологический груз…

Человек который не может простить страдает, что заметно отражается на состоянии его здоровья. Очень часто люди, которые часто обижаются и не могут прощать, с годами накапливают не только обиды, но избыточный вес. 

Имею практический опыт работы с группой женщин по коррекции веса. Часто обсуждаем с ними и работаем по теме эффективного прощения. 

Не даром существует старая русская пословица “На обиженных воду носят”. В нескольких источниках читала о том, что на клеточном уровне у обиженных людей иначе работает накопление жидкости, что затрудняет метоболизм и естественное выведение токсинов из организма. 

Пришло время оставить токсичную воду обид и двигаться дальше с новыми здоровыми убеждениями и принципами себе во благо! 

Предлагаю поработать с методом мудрой и потрясающей Клариссы Пинколы Эстес.

1. Отключаемся от потока мыслей о застарелых обидах… (но в идеале – выписать чётким списком – кто обидел, когда и чем). Делаем передышку… На этом моменте здорово помогают эфирные масла (жасмин, эвкалипт, разморин), медитативная, релаксирующая музыка, ванная с пищевой или морской солью.

2. Превозмочь – воздержаться от наказания. Я понимаю этот пункт, как работу с чувством желания мести и в том числе – направленной на саму себя…

3. Забыть – вычеркнуть из памяти, прекратить пережевывать… Есть крутые медитации для этого и арт-терапия. Например, нарисовать обидчика, либо выписать все застарелые обиды – уничтожить лист бумаги. 

4. Простить – вычеркнуть из списка должников. (Возврат к пункту 1 – вычеркиваем).

В моём понимании, результатом правильно выполненной техники, является чувство облегчения и покой. На физическом уровне должно быть лёгким дыхание и должен отсутствовать “ком в горле”.

Настроение после подобной работы сразу качественно улучшается. 

Пришло время создавать счастливую реальность! 

Загрузка ...