ya-metrika

О важности поддержки

О важности поддержки (2)

Когда у нас происходит что-то неприятное или болезненное для нас (конфликт на работе, отъезд или утрата близкого, сокращение на работе, ДТП и т.д.), мы:

▶️или замыкаемся в себе – прокручиваем событие вновь и вновь, пытаемся контролировать эмоции/ позволяем эмоциям захватывать нас; “догоняемся собственными мыслями. Здесь в ход могут идти различные “замещающие”, вытесняющие эмоции средства: алкоголь, еда и пр.

– Самоподддержка? Не, не знаю. А как это?

– Поддержка? Да не, зачем. И так справлюсь.

▶️или уходим в работу – избегание эмоций, не позволение им быть, отрицание произошедшего. Опять-таки стремление контролировать собственные эмоции.

– Сил и ресурсов и так нет, я еще сильнее себя добью работой. Про поддержку и самоподдержку не слышала и не знаю. Только работа, только хардкор.

▶️или идем к подруге/другу, где скорее всего услышим: “Ну ты чего? Все пройдет. Нашла из-за чего плакать/расстраиваться/злиться”, “А вот у меня…” и перевод фокуса на свою проблему, а вы сидите со своей в одиночестве. В такой ситуации проще вновь свои чувства взять под замок и не показывать. Да, возможно, друг ХОТЕЛ показать поддержку, приободрить, но легче как-то совсем не стало.

▶️или идем к психологу – в пространство, где тебя услышат, позволят быть со своими чувствами, позволят увидеть, что важного эти чувства несут для тебя, где (если захочется) можно в открытую плакать/рыдать/вытирать сопли, где, скорее всего, скажут “Тебе действительно сейчас тяжело”, “Твои эмоции сейчас очень к месту”, “Ты человек с открытым сердцем”. И ты вроде внутри себя, но чувствуешь поддержку снаружи. И это действительно греет.

Я испробовала все варианты. Самым эффективным мне всегда казался вариант с работой (уходила с головой в написание студенческих работ с периодическими консультациями). Пока не встретилась со своим нынешним терапевтом, показавшим, что с чувствами можно быть в контакте❤ что поддержка, как и самоподдержка, очень важные вещи для каждого.

А что обычно используете вы? Можете писать и свои варианты. Мне правда интересно 🙂

Загрузка ...