ya-metrika

Обида. Как много в этом слове.

  1. На кого мы обижаемся.

Обижаемся ли мы на незнакомцев, нечаянно наступивших нам на ногу? Конечно нет. Мы обижаемся на людей для нас значимых, поступивших по отношению к нам, на наш взгляд, несправедливо. Хотя понятие справедливости во всех культурах различно. Нам не придет в голову «заложить» соседа, если он неправильно паркуется возле тротуара, в некоторых странах это норма. Это зависит от ценностей, принятых в культуре, а также в каждой семье.

  • Обида – вершина айсберга, скрывающего гнев. Что испытывает человек, когда обижается? По мнению специалистов – гнев на обидчика и жалость к себе, в некоторых случаях выражающееся в более драматичном переживании – страдании. Обычно это происходит, когда мы не можем или осознанно не хотим дать волю гневу и вступить в открытую конфронтацию – высказать обиду или совершить действия для «проучить» обидчика, то есть совершить акт агрессии, показав тем самым, что не стоило вообще-то поступать с нами несправедливо. На работе, например, это опасно, если Вас обижает руководитель, дома наши близкие и мы не хотим  причинить им боль или ссорится, или это наши друзья, в которых мы разочаровались. Почему так произошло? Ответ прост – человек не оправдал нашего ожидания, поступил так, как мы от него не ожидали, отнесся к нам не так, как по нашим представлениям, должен был. Таким образом, можно сказать, что и причины жалости кроятся в самомнении и чувстве собственной важности. Мне нравится выражение, авторство которого не могу подтвердить «я не важнее кого-то, но и никто не важнее меня» или наоборот. Иногда помогает держать внутреннее равновесие.
  • Обида – детская реакция. Всем знакомо выражение «мужчины не обижаются, они делают выводы». Действительно, реакцией взрослого на ситуацию неоправданных ожиданий – принятие опыта, анализ ошибок и выводы о том, какие сценарии являются неэффективными. Когда взрослый демонстрирует обиду – это регресс и детская реакция. Ребенок никак не может противостоять окружающем миру, у него нет жизненного опыта, он еще не может рефлексировать, поэтому он обижается, может открыто выражать агрессию, плакать, уйти от обидчика, перестать разговаривать. Очень трудно справится взрослому с детскими реакциями, для некоторых такой сценарий становится ведущим (в случае непроработанных детских психологических травм, личностной незрелости) и даже методом манипуляции. В особенных случаях это обусловлено типом темперамента и тогда такую патологическую черту называют обидчивость. Думаю, мы все встречали обидчивых людей. Однако, обижается тот, кто готов обидеться.
  • Накопленная обида или метод «аккумулированной злобы». Долго скрываемая агрессия, не находящая выхода, становится ядовитой злостью и может обернуться местью. Здесь может быть два варианта событий:

1) Аутоагрессия. Есть люди, не склонные бросаться на других и мстить, или по некоторым причинам хотят отомстить, но не могут этого сделать. И тогда обида устремляется внутрь нашего тела и проявляется в виде психосоматических расстройств:

  • аллергия – протест, сложности в выражении своей позиции, неумение отказывать;
  • болезни горла – невысказанная обида, гнев от того, что не можете справиться с какой-то ситуацией;
  • гастрит и прочие заболевания желудка – гнев, раздражительность, боязнь;
  • головные боли, мигрени – постоянное напряжение, зажимы, заниженная самооценка, самокритика, страх;
  • гинекологические болезни – отказ от женственности, неприятие женщиной самой себя;
  • ожирение – попытки защищаться от травмирующей окружающей действительности, сверхчувствительность, выстраивание барьера между собой и миром;
  • заболевания печени – не высказанная обида, печаль, злоба, подавление раздражительности;
  • онкологические болезни – глубоко засевшая обида, желание отомстить, душевная рана;
  • заболевания сердца – отсутствие ощущения радости, проблемы любовного характера, одиночество.

2) Месть. Это блюдо, как говорят, подают холодным. Месть побуждает к преступлениям. Мститель испытывает облегчение после выплеска агрессии и удовольствие. Однако, следует помнить, что зло порождает новое зло и это утопический сценарий.

  • Как простить обидчика. Желательно принять за истину, что не следует от других людей ожидать того, что они дать не могут. Относясь чрезмерно лояльно к человеку или думая, что он для нас предсказуем, мы можем не замечать черты, которые неожиданно могут возникнуть на сцене отношений. Человек слаб и может совершать неблаговидные поступки. И нам всем есть что вспомнить. Это трудновато сделать моментально, обиду, как и любой стресс необходимо пережить и лучше сделать это правильно. Специалисты рекомендуют выполнить одно или несколько упражнений, которые помогут конструктивно справиться со своими переживаниями:

1) Поговорить с обидчиком, используя «Я-сообщения», рассказав о своих переживаниях и чувствах. Иногда, человек, допустивший, на Ваш взгляд, несправедливость и не подозревает, что Вы страдаете. А может, Вы его неверно поняли или трактовали действие.

2)  Если возможности поговорить нет, можно сделать тоже самое, на бумаге, в виде письма или рисунка. Это помогает «вытащить» переживание из себя и оно не сможет уже причинить Вам вреда. На рисунке со своим обидчиком Вы можете сделать все, что угодно, уверяю, такая безобидная месть точно принесет облегчение.    

Загрузка ...