ya-metrika

Обида

Обида

Обида – это эмоциональная реакция, вызываемая злостью и огорчением. Она появляется в ходе тех или иных разочарований. Обида – вещь всегда субъективная, так как субъективными являются факторы, её вызывающие.
Обида вызывается обычно нарочно. В большинстве случаев она является результатом нашего выбора.
Негативные эмоции могут негативно влиять на наше психическое здоровье.
 
 
Источники обид.
 
Детские травмы
Детская психика неустойчива. И потому ребёнок очень болезненно может отреагировать на какую-нибудь неосторожную фразу. Детские обиды могут отравлять и взрослую жизнь, так что их обязательно нужно нейтрализовать.
 
Детская обида может возникать из-за проблем с вниманием к ребёнку. Причём как из-за его недостатка, так и из-за его переизбытка. Во втором случае, ребёнок улавливает, что с помощью обиды окружающими довольно легко манипулировать.
 
Дети по-старше сильно обижаются, когда считают отношение взрослых к ним несправедливым, или когда взрослые не держат слово.
 
 
Урон доверию.
Обида появляется иногда тогда, когда обиженный человек сталкивается с реальным или мнимым предательством. Доверившись кому-то, мы ожидаем, что этот кто-то будет это ценить. Но так далеко не всегда получается.
 
Завышенные ожидания.
Эта ситуация возникает тогда, когда события идут не по нашему плану. Нам почему-то всегда кажется, что люди воспринимают окружающую действительность также как и мы. Это не так.
 
Непроявленные эмоции.
Обида также может являться скоплением сразу всех негативных эмоций сразу. Постоянно сдерживаясь в любой неприятной, стрессовой ситуации, боясь с кем-то поссориться, мы оставляем всю эту дрянь в себе. Рано или поздно эта пороховая бочка рванёт.
 
 
Вместо мыслей о мести обидчику будет лучше попытаться в принципе избежать возникновения подобной ситуации.
 
Перестаньте всё копить.
Научитесь говорить обо всём сразу. Не надо бояться быть искренним. Человек нуждается в проявлении любых эмоций. И негативных, и позитивных. Лучше сказать о чём-то конкретном здесь и сейчас, чем ждать пока всё это станет гигантской кучей.
 
Принимайте людей такими, какие они есть.
Не надо витать в облаках, наделять людей тем, чего у них нет и равнять их с собой. Это всё может стать одной из главных причин будущей обиды. Никто никому ничего не должен.
 
Относитесь к жизни проще.
Не надо постоянно думать о ситуации, где вас задели. Уже это поможет вам не испытывать обиду. Чем быстрее вы этому научитесь, тем проще будет вам жить.
 
 
Есть пять приёмов побороть обиду.
 
Жалость к себе.
Мы считаем себя жертвой, и требуем раскаяния от того, от кого пострадали. Так мы обычно даём знать, что нам что-то неприятно. Но обычно эффект получается иной. Обидчика это бесит ещё больше, конфликт усугубляется.
В этой ситуации надо дать знать человеку о наших переживаниях без использования обидок. И тогда вы скорее всего избежите недопонимания в будущем.
 
Неумение слышать.
Невосприимчивость к чужой точке зрения может привести к конфликтам.
Нужно уметь учитывать взгляды и интересы других. Помнить о том, что они не обязаны быть такими как вам хочется.
 
Накопление эмоций.
Это когда вы в себе скопили уже столько эмоциональной дряни, что вы даже не можете толком объяснить что вас гложет.
Поделитесь этим с близкими. Заведите дневник. Ещё один вариант – просто дайте себе остыть.
 
Зацикливание.
Когда каждый ваш день – сплошной негатив, взрыв может вызвать любая ерунда. В этой ситуации видеть в жизни позитив становится нереально.
По-чаще отдыхайте. Научитесь радоваться мелочам. Пересмотрите свои жизненные приоритеты.
 
Невозможность справиться с проблемой своими силами.
Тяжёлая ситуация. Чревата депрессией. Пора обращаться за помощью.
Сходите к психологу.

Загрузка ...