ya-metrika

Определите, от чего именно Вам необходимо избавится, чтобы выйти из зависимых отношений! Тест.

Что держит Вас в зависимых отношениях? От чего Вам необходимо избавиться, чтобы выйти из них? Что Вы конкретно доигрываете со своим партнером? Что Вы от него ждете? А может до сих пор ждете этого от своих родителей?

Определите от чего именно Вам необходимо избавится чтобы выйти из зависимых отношений Тест

Выполните простое упражнение для самостоятельно работы, которое поможет Вам стать на путь к выздоровлению и обретению свободной жизни.

Методика. “Выявление причин созависимости”.

1. Возьмите лист бумаги, ручку и оставьте два списка, в которых будут

а) в первом пусть будут перечислены все те “зловредные вещи”, которые Вам делали Ваши родители в детстве. И которые по Вашим убеждениям, на сегодняшний день принесли Вам точно не пользу, а вред;

б) во втором списке необходимо написать все то, что по Вашему мнению должны были сделать родители для Вашего блага в детстве, но по какой-то причине не сделали этого.

 2. Изучите оба списка, проанализируйте.

а) первый список говорит Вам о том всем, что Вы не простили своим родителям. В нем Вы найдете все то, что Вы ищите в своем партнере и не хотите этого отпустить. Что именно держит Вас в зависимых отношениях.

б) второй список называет Вам вещи, которые Вы до сих пор ждете, что партнер сделает для Вас, что он обязан это сделать для Вас. 

Что Вам необходимо сделать с этой информацией:

* Искренне простить своих родителей за то, что они не смогли для Вас сделать.

* Научится самому удовлетворять потребности, которые были проигнорированы родителями или как минимум найти их удовлетворение не в своем партнере.

 * Понять, что пока Вы не избавитесь от ожидания, что Ваш партнер должен Вам что-то сделать, чтобы Вы чувствовали себя “лучше на душе”, до тех пор Вы будете склонны к созависимым отношениям. 

Определите, от чего именно Вам необходимо избавится, чтобы выйти из зависимых отношений! Тест. (3)

Из консультации:

– Что Вы написали в первом списке, Марина? Что-то обнаружили для себя новое?

– Та где уж там новое! Хотя сейчас стало все более понятно, чем раньше.

* родители меня держали в строгости

* контролировали

* никуда не возили дальше родного города и деревни, далеко не пускали одну, не давали много и свободно гулять;

* не сильно-то любили, больше любили мою младшую сестру.

 – Что Вы нашли в своем партнере?

– ))))). Тоже самое))))

– Вы сами можете себя не держать в строгости, не контролировать? Как часто ездите куда-то одна? Вы ведь уже в разводе.

– Не могу…

– Кто Вас сейчас контролирует, не дает ездить куда-то далеко?

– Даже не знаю…

– Ну так кто???

– Никто наверное…

– А кто может разрешить Вам все это делать больше всего?

– Видимо я…

– Что Вы можете сказать о любви Вашего мужа к Вам.

– Понимаю о чем Вы))), “не сильно-то он меня любил”.(((

– Кто из родителей поступал также? На кого так похож Ваш бывший супруг? Кого Вы не простили?

– Маму!

– Марина, будем зачитывать второй список? Вы как-то задумались…

– Да, конечно.

– Что же такого полезного не сделали для Вас Ваши родители:

– Ну, например:

* не покупали своей девочке красивые дорогие вещи;

* не давали ей нормальной свободы;

* не научили капризничать, выпрашивать;

* не обеспечили достатка в семье;

* не хватало очень сильно обнимашек, целовашек, похвалы;

* не давали чувства опоры, защиты. Все до замужества приходилось пробивать самой и было страшно. Иногда очень страшно.

– Чего Вы ждали от своего мужа во время брака? Не того ли, что перечислили?

– ))) Да, именно этого! Именно он мне покупал дорогие вещи, у нас всегда был достаток в доме, даже, когда в стране были кризисы у нас все в доме было. Дом был как говорят полная чаша. 

– А обнимашки, целовашки, похвала?

– Ах, да. Он когда за мной ухаживал, то был так щедр на комплименты. Правда потом их в течение брака нужно было уже либо заслуживать, либо выпрашивать. Он по своей природе очень сладкоголосый и льстивый)))

– А как же капризы? Вы их не назвали. Это о чем?

– Только с ним могла себя чувствовать капризным ребенком, с другими нет…

– Вас всегда тянуло на похожих мужчин? Или Ваш бывший супруг был единственным в своем роде?

– ….Та нет,…не единственным…

– И про чувство опоры не единственным?

– Да и про чувство опоры. Люблю мужчин начальников)) С деньгами и связями… Или уже не люблю?.. Но раньше точно любила… Только с ними чувствовала себя уверенно и “защищенной до конца”.

– Раньше??? А сейчас?

– Я ходила раньше к психологу, уже от многих вещей избавилась… Но не от всего… Мне нужно избавиться от всего? От всего, что мы тут разобрали?…

– Да, но об этом мы поговорим на следующей встрече.

Итог, 

Что Вам необходимо сделать с этой информацией:

* Искренне простить своих родителей за то, что они не смогли для Вас сделать.

* Научится самому удовлетворять потребности, которые были проигнорированы родителями или как минимум найти их удовлетворение не в своем партнере.

 * Понять, что пока Вы не избавитесь от ожидания, что Ваш партнер должен Вам что-то сделать, чтобы Вы чувствовали себя “лучше на душе”, до тех пор Вы будете склонны к созависимым отношениям. 

P.S. Если Вы хотите выйти из зависимых отношений и обрести новую, гармоничную жизнь. Создать счастливую пару. Можете всегда обратиться к специалисту.

                                          Определите, от чего именно Вам необходимо избавится, чтобы выйти из зависимых отношений! Тест. (4)

Загрузка ...