ya-metrika

Откуда взять любовь к себе?

Что делать, если нелюбовь к себе уже есть, и откуда взять любовь к себе?

Откуда берется низкая самооценка и нелюбовь к себе, я писала в статье Откуда у самооценки ноги растут. 

А что делать, если нелюбовь к себе уже есть, и откуда взять любовь к себе?

во-первых, попытаться отыскать все те установки из прошлого, которые сформировали ваше отношение к себе. Это может быть непросто, ведь они так прочно срослись с вашим я, что сложно отделить — это я в самом деле такой плохой родился, или кто-то мне эту плохость приписал, а я поверил.

во-вторых, рассмотрите эти установки детально, и попробуйте отнестись к ним критично. В нежном возрасте мы не можем критично относиться к оценкам значимых людей, если мама сказала что я тупой, значит я таки тупой, но теперь то вы выросли. Пересмотр старых установок может помочь взглянуть на себя иначе.

в-третьих, переформулируйте старые установки, найдите для себя новые и учитесь относиться к себе по-новому, с принятием и любовью, бережно и внимательно.

Откуда взять любовь к себе

И тут самое главное — в этом месте вам понадобится человек, который будет относиться к вам по-доброму, с принятием и любовью.

По книжкам научиться любви к себе не получится. И советы «да просто полюби себя и всё наладится» редко работают по этой же причине —

Потому что, и это очень важно, любовь и принятие — такие способности, которым можно научиться только тремя способами:

1. Какой-то человек будет проявлять безусловную любовь и принятие по отношению к вам, поддерживать вас без осуждения, позволит вам быть таким, какой вы есть, позволит вам проявлять РАЗНЫЕ свои чувства, проявлять слабость т.д. Важно, чтобы в этих отношениях вы получали безусловную любовь и принятие, и чтобы эти отношения были длительными, это нужно для формирования навыка. Это может быть близкий принимающий друг или родственник, искренне безусловно любящий партнёр, психолог или психотерапевт. Частицы безусловной любви можно отыскать также в вашем прошлом — вспомните, был ли кто-то в вашей жизни, кто относился к вам с любовью и принятием? Как вы чувствовали себя тогда? Это чувство можно взять себе сейчас.

 Далее, когда вы почувствовали любовь и принятие к себе со стороны другого человека…

2. …Вы начинаете учиться проявлять безусловную любовь и принятие по отношению к себе. Заботьтесь о себе, не сравнивайте себя с другими, не жалейте на себя время, деньги и другие ресурсы, принимайте все свои чувства и эмоции — радость и гнев, беспомощность и слабость, позволяйте себе чувствовать то, что вы чувствуете, позволяйте себе быть собой, не ругайте себя за ошибки, и другие пункты из списка про нелюбовь к себе. И постепенно внутри вас формируется часть, которая принимает вас, добрый любящий принимающий заботливый взрослый. Вы интегрируете внешнее принятие и любовь в свой внутренний мир, и теперь вам уже не нужно ждать одобрения окружающих людей, вы можете дать его себе сами. И…

3. Вы можете дать это принятие и безусловную любовь и другим людям, если захотите ( и это тоже способ развить в себе эту способность)

Важно! Пункт 2 без пункта 1 не будет работать (будет, если у вас уже хорошо прокачано принятие себя, но если это так, то у вас нет проблем с нелюбовью к себе и вы не читаете эту статью)

Именно поэтому не работают советы из серии «тебе нужно ПРОСТО полюбить себя».

Если у вас не было опыта безусловной любви к вам, вы ПРОСТО не понимаете, чего от вас хотят, и как это — полюбить себя. Поэтому важно получить этот опыт, и это, на мой взгляд, ключевой момент.

Хорошо бы обзавестись таким принимающим человеком, и большая удача, если он у вас уже есть. И да, работа с психологом — это легальный и доступный способ прокачать любовь к себе, когда в вашем окружении нет людей, которые вас безусловно принимают.

Пусть в вашем окружении будет как можно больше бережных принимающих людей. Любви вам! И берегите себя!

P.S. Спасибо всем, кто дочитал до конца, если возникли вопросы — велком в комментарии. Ныть в комментах тоже можно)

P.P.S.Всем любви! 

Откуда взять любовь к себе? (2)
Фото с сайта Pixabay

Загрузка ...