ya-metrika

Отрицательные триггера зависимого. Их классификация. Миссия. Коварство. Управление ими.

Эта серия статей о практическом применении такой энергетической силы как – Триггер.
В контексте зависимостей триггер имеет особую миссию. Вплотную тема не описана, и я риску раскрыть ее объемно. Целью является в каждой из публикаций, отобразить мощь и вектор конкретно взятого триггера, его функции и алгоритм применения для зависимых и созависимых выздоравливающих.

Также статьи будут интересны тем, кто стремиться разобраться как работают внутренние механизмы человека, и желающим приблизиться к управлению своим состоянием.

В этой статье мы познакомиться с классификацией триггеров в контексте зависимого поведения. Прикоснемся детально к отрицательным триггерам зависимого выздоравливающего. Их особенностям, силе и отличиям.

Классификация триггеров

Триггер – это спусковой крючок, запускающий эмоциональную или поведенческую реакцию. Сама «реакция» – тоже является триггером например, для поступка.

Внутренние триггера – мысли, чувства, визуальные образы, внутренний диалог.

Запускают поступки или бездействие.

Внешние триггера – визуальные, аудиальные. События, люди, собственные действия.

Активируют деятельность, направленность, меняют внутренне-эмоциональный фон, организуют новый ход мыслей.

Положительные триггера – это “спусковые крючки”, которые запускают ресурсные состояния человека.

Активируют деятельность. Преобразуют эмоциональный фон в “плюс”. Под силой такого триггера, человек в активной готовности продвигаться к желаемым результатам.  

Отрицательные триггера – меняют эмоциональный фон человека в “минус”.

Формируют бездействие, пагубные – мысли/чувства/поступки. Запускают самопораженческие действия. Активируют возврат к употреблению, или созависимому поведению. 

Триггер — это короткий импульс, чаще всего неосознанный.

Я своих клиентов обучаю не только осознавать, но и искусственно формировать, запускать и управлять ими. Это архи-важно, в контексте зависимых моделей поведения.

Почему? Большинство мыслей и поступков у зависимых/созависимых – импульсивны, компульсивны, или инертны и запускаются они именно триггерами!

Умение управлять ими переводит выздоравливающего абсолютно на особый уровень осознанности, – своих состояний и поступков.

Пример активации положительного триггера, который запускает ресурсное состояние: (предположим, что человек уже на пути восстановления)

  • Выздоравливающий зависимый прибывает в общем состоянии “минус”. Не желая в нем находится, в мыслях начинает поиск и подбор инструментов, чтобы восстановить свой внутренний фон в “плюс” – вот желание пойти за поиском для приобретения ресурсного состояния и будет активацией триггера.
    Триггер в нашем случаи – Поиск.   

Пример появления отрицательного триггера. (предположим, что мама имеет некую базу о созависимом поведении)

  • Сын пришёл домой ночью, с большим пакетом. Матерью одолевает любопытство, где он был, и что принёс. Ранее обысками пакетов она уже усугубляла ситуацию в целом, вызывая агрессию сына. И теперь, перед ней триггер “сын с пакетом”, который активирует, – желание проконтролировать его. Отказавшись от контроля и походом за отрицательными триггерами, мама выбирает, – здоровую модель поведения.
    Триггера – сын и любопытство.

Как в первом случаи, необходимо знать свои триггера которые запускают ресурсное состояния и активируют процессы жизнедеятельности.

Так и во втором, необходимо знать какие именно триггера запускают зависимое поведение, после чего становится возможным управлять ими, и состоянием в целом.

“Я утверждаю! Знание триггеров, их функций, последствий следования за ними, развивает навык их распознавания, осознание, а в последующем и управления ими.
В целостности человека появляется могучий инструмент для баланса и организации гармоничной жизни.” 

 Сила триггеров. Отличия. Особенности.  

Выздоравливающий зависимый

Внутренняя атмосфера выздоравливающего непостоянна. Путь социализации происходит в колебаниях. И от того, как он справляется с дисбалансом, зависит эффективность адаптации, качество трезвости, и темпы развития. Именно в этой статье для нас важно возникновение непостоянства связанно с отрицательными триггерами.

Внешние триггера
Чаще всего возникают без участия выздоравливающего.

Визуальные 
Соупотребители, места употребления и продажи вещества, аптеки, визуальный контакт с самим веществом, видео где употребляют, приготавливают или рассказывают об эффектах вещества, всё это – является “пусковыми крючками” запускающих  мысли об употреблении. Формируется влечение, а вместе с ним риск к срывному рецидиву. 

Аудиальные 
Разговоры о веществах, новости, музыка – в словах которой употребляют.
Эти триггера имеют свою специфику, – они втягивающие, и этим намного опасней внешних. Под силой их запуска, человек проявляет интерес, активируется желание поддержать разговор, послушать нового реп-исполнителя, песни которого пропитаны употреблением.

Запускаются мысли-образы употребления, начинает меняться внутренне-эмоциональное фон. Человека входит в сенсорно очевидный опыт (мысли/чувства/состояния), прожитый ранее в употреблении. А импульсивному поступку остаётся сделать толчок к реальному употреблению. 

Случай из практики. Клиент год ремиссии. Срыв на марихуане. 

Я присоединился к группе знакомых. Не принужденный разговор велся в обсуждении об эффектах марихуаны. Я рассказал свой опыт употребления, делал это в подробностях с желанием, вспоминая при этом своё состояние. Увидев как знакомый достал забитую папиросу, я испугался. Но когда её пустили кругу, и очередь дошла до меня, – я просто взял и затянулся.

 Чёткая цепочка триггеров и следование за ними.
Аудиальные – рассказ, с переходом в сенсорно очевидный (воспоминание как это было).
Визуальный – папироса, и импульсивный поступок – употребление. 

Эти триггера воспитали даже собственную терминологию она звучит как – “разгонять тяги”. 

Внутренние триггера.
Могут возникать – самостоятельно, под воздействием внешних, запускаться самим человеком.

Мысли и Мысли-образы – разные составляющие.
Мысли о веществах и употреблении неизбежны. В программах восстановления обязательна проработка прошлого, разбор последствий употребления является необходимым сопровождением в восстановлении. Триггерные мысли направлены на поиск причин зависимости имеют оздоровительный вектор. 

А вот переход в мысли-образ являться триггером, который может стереть грань, восстановительной работы и активацией влечение к веществу.

Авторская ремарка: мысли выздоравливающего о прошлом являются триггером активирующего два сенсорно очевидных опыта прожитых в употреблении…
  1. Эйфорический опыт. Запускает чувства воодушевления, предвкушения, желания, и как следствие – влечение употребить.
  2. Опыт последствий. Запускает чувства страха, вины, визуальные картинки разрушений,- подталкивает на анализ масштаба последствий.
оба опыта имеют яркие мысли-образы. Являются сильнейшими триггерами, запускающие определённые психологические и физиологические состояния человека.
И то, за каким триггером он пойдет в своих мыслях, и формируют склонность к двум направлениям – срыву или выздоровлению. (ещё бездействие, о нём позже) 

 Внутренний диалог 
Самый коварный отрицательный триггер у выздоравливающего алкоголика/наркомана
это – допущение. Маленькая мысль-вспышка о возможности разового употребления. После неё человек во внутреннем диалоге начинает раскручивать подготовку к этому – допущению.

Очень серьёзный триггер, запускает именно диалог с самим собой, где формируется влечение к веществу. Сломал много жизней.

Чувства 
И негативные, и позитивные чувства являться триггерами непостоянства. Запускают срывные состояния. Я называю это – “Сорваться на эмоциональные” 

Негативные. Страх, злоба, вина, и.т.п. – служат “спусковыми крючками” для погружения эмоционального фона в “минус”. При недостатке адаптивных инструментов, этим триггерам достаточно проявить цикличность, чтобы у человека под их воздействием возникла мысль об употреблении. 

Позитивные. Радость, воодушевление, подъём духа, возбуждение и.т.п. служат триггерами поднятия эмоционального фона в “плюс”. Под их силой у человека возникает желание подхватить, поддержать это состояние, усилить его с помощью вещества, чаще всего это происходит на импульсивном поступке. 

Управление отрицательными триггерами.

  1. Не важно, находитесь вы сейчас на пути отказа от употребления, или уже прогрессивно выздоравливаете от алкоголя/наркотиков/игры. Вам необходимо знать общие триггера и ваши индивидуальные. Выпишите их по классификации которую я изложил.
  2. Тренировка. Распознавание входящих в вашу жизнь триггеров. Особенно внутренних, – мысли, мысли-образы, внутренний диалог. Допущение.
    Ремарка: Триггер входит в ваше пространство за долю секунды. Желательно распознать его за 5-10 секунд. 
  3. Осознание возникновения триггера. Если вы “поймали” отрицательный триггер, сделайте пузу в действиях 1-2 минуты. Осознайте ваши чувства и изменения которые вошли вместе с этим триггером. Осознайте всевозможные последствия, если вы продолжите движение под его силой. 
  4. На этом этапе, откажитесь от импульса который формируют отрицательный триггер. Будь то, мыслительное развитие событий, или вербальные поступки. Управлением триггером будет являться то, если вы откажитесь следовать за ним.
  5. Желание, готовность, практика – продвигают вас на последующую ступеньку эволюции, в вашем восстановлении и управлении состоянии в целом.

В следующих статье я опишу особенности отрицательных триггеров у созависимых людей. Ну и самое вкусное, положительные триггера их сила, разновидности и способы управление ими. А сейчас, подведем итоги:

  • Действия/бездействие любого человека – запускается триггерами.
  • Существуют – внешние и внутренние; положительные и отрицательные.
  • Триггера активируют жизненные процессы человека – мысли/чувства/поступки.
  • Запускают изменение в целостность человека либо со знаком “+”, либо “-“
  • Навыки распознавания, осознания триггеров делают возможным управлять ими. 

Имея навык управления отрицательными триггерами, предотвращаются – резкие эмоциональные перепады, импульсивные и компульсивные поступки, срывы в употребление, созависимое влечение контроля и вхождение в “роли”.

“Представьте на какой уровень эффективности выходит выздоравливающая семья, если сделает хотя бы попытку управлять этими спусковыми крючками, а ведь все процессы начинаются именно с них – с триггеров.”  

 Буду благодарен, если прочитав статью вы кликните на “Спасибо”, оставите в комментариях отзыв, дополнение, или несогласие с чем-либо. 
Нажав “Подписаться” – вы не пропустите самое интересное.


Отрицательные триггера зависимого Их классификация Миссия Коварство Управление ими

Загрузка ...