ya-metrika

Почему мотивационные призывы не работают

Почему мотивационные призывы не работают

Сегодня прочитала статью психолога. Да много таких статей на самом деле читала. Но вот сегодняшнее чтение оказалось последней каплей – для написания этих строк.

Статья такого плана. Человек пишет письмо – основной вопрос – как стать уверенней в себе? Психолог отвечает (и автору письма, и всем нам в статье) – да чего там думать? Все, что от тебя требуется – это собраться с духом и «полезть на яблоню», то есть уже начать достигать.

В целом, такая мотивационная статья – призыв. Хватит сидеть  и сомневаться в себе, хочешь стать счастливым – будь им. И так далее. И вот читаю я и чувствую, что что-то здесь не то. Какой-то еле уловимый запах неправды.

Почему мотивационные призывы не работают (4)

Нет, я не против мотиваторов. Если человек бодр, здоров, с хорошо сформированной идентичностью, умением отличать свои желания от чужих – почему бы ему, и правда, не собраться с духом и не полезть уже на яблоню.

Правда, даже в этом случае просто решимости недостаточно. Нужно еще понимание, откуда у него прокрастинация-то берется, почему он до сих пор туда не лез. Может, сил недостаточно. Может быть, цели не совсем его собственные. Может быть, запланировал слишком много.

В общем, сомневается он не потому, что слабый и дурак, а потому что есть видимый уровень, а есть более глубокий. И без учета этого глубокого уровня проще простого влезть не на то дерево. Карабкаться – карабкаться, а потом посмотреть вниз: а зачем я здесь? Мне вообще не на дерево надо было, а вот к той реке…

Еще интереснее, что тот, кто задает вопрос «как стать увереннее?»  – это человек редко такой уж бодрый и понимающий себя. Как правило, за этим вопросом кроется застенчивость – подавляемый стыд. Который человека тормозит и мешает ему становиться видимым, проявляться.

 Почему мотивационные призывы не работают (5)

У внутреннего стыда есть психологические причины, он сформировался тогда, когда закладывалось представление о себе. И «включается» он на бессознательном уровне.

Призывать такого человека: «слышь, хорош сомневаться, давай уже, вперед, бодрей, веселей» не только бесполезно, но и может формировать еще больший стыд. Все такие бодрые и достигатели, а я «вялое г..но», сижу и никак не решусь выйти на свет.

С внутренними феноменами бесполезно справляться внешними призывами. Собственно, с ними вообще бесполезно «справляться». Помните парадоксальную теорию изменений?

Изменения начинаются не тогда, когда я хочу стать каким-то другим (уверенным, активным и бодрым), а тогда, когда я полностью принимаю то, что кем я являюсь сейчас. И если сейчас я как «вафля» (выражение моей дочери для обозначения состояния не-делания)), значит, я эту вафлю в себе тоже вижу и принимаю.

Я не против подбодрений. Сама иногда читаю что-нибудь эдакое, вдохновительное. И на своих страницах в соцсетях даже иногда привожу зацепившие мотиваторы. Я против того, чтобы мотивационными лозунгами заменять внутренний процесс.

Кстати, автор классных мотивационных лозунгов Р.Холлис, сама на каждой странице повторяет, что сначала она терапию прошла. А уже на этой основе – бережного отношения к себе и своим состояниям, – можно и поддержать себя классным мотиватором. Почему бы и нет.

Почему мотивационные призывы не работают (6)

Мотивационные примеры и призывы, в моем представлении, как пряность. Добавить ее в блюдо жизни – и вкуснее, и веселее получается. Но если вы сильно голодны, или с желудком есть проблема, то засыпать туда килограмм пряностей – плохое решение.

А вы как думаете?

Я вам благодарна, если вы делитесь своим мнением в комментариях.

А если текст нравится, вы можете подписаться на мою страницу. Присоединяйтесь)) И до встречи в новых статьях! 

Другие мои статьи здесь: https://www.b17.ru/msemiletkina/#article

 

 

Психолог Марина Семилеткина ❤ 

Желающих жду на консультацию или терапию. Записаться можно:

по  телефону, в WhatsApp: 8 963 638 83 91

или через сайт b17:  https://www.b17.ru/zayavka.php?mod=psiholog&id=380286

 

 

Загрузка ...