ya-metrika

Повышенная тревожность. Что делать?

Повышенная тревожность. Что делать? (2)

Тревога имеет смысл. Хотя она может разрушать жизнь человека, тревогу можно использовать конструктивно. Сам факт, что мы выжили, означает, что когда-то давно наши предки не побоялись пойти навстречу своей тревоге.
                                                                                                           Ролло Мэй 

 

Само ощущение тревоги говорит о том, что над человеком висит ощущение опасности.

Такое состояние может быть следствием ПТСР (пост травматического синдрома) или же имела место быть ситуация, в или после которой человек испытал сильный страх.

Ситуация давно прошла, а ощущение страха, что это или нечто подобное может случиться вновь – осталось. Т.к. времени прошло уже довольно много, то человек перестает четко понимать, чего же конкретно он боится.

Он может лишь ощущать постоянно присутствующее внутри липкое ощущение тревоги. Оно может увеличиваться или уменьшаться в зависимости от ситуации. 

Порой очень сложно понять, что вызвало тревогу,  но она хорошо ощущается физически. Симптомы ее похожи на ощущение страха – Сердце начинает биться чаще, становится тяжелей дышать, мысли путаются, во рту может пересохнуть. Человек испытывает непреодолимое ощущение исчезнуть, замереть или убежать куда глаза глядят. 

Иногда тревожность путают с волнением. Однако волнение человек может взять под контроль, а тревога будет сопровождать до момента выхода из травмирующей ситуации, а иногда и дольше.

Тревожность опасна тем, что если не обращать на нее внимание и не разобраться со специалистом, она легко может перейти в Тревожное расстройство с Паническими Атаками и другой психосоматикой.

Тогда уже посещения специалиста не избежать. Только если раньше нужен был психолог или психотерапевт, то теперь может понадобиться помощь психиатра для назначения медикаментозного лечения в поддержку к психотерапии.

Если вы чувствуете состояние тревоги, постарайтесь определить по десятибалльной шкале от 1 до 10 на сколько вы ее чувствуете?

Норма для современного человека в рамках ежедневного общепринятого стресса это 3 – 4 балла. 

Если вы чувствуете, что у вас больше, советую обратиться за консультацией к специалисту.

Загрузка ...