ya-metrika

Прививка от лишнего веса. Как похудеть без диет и тренажеров?

Маркетологи подсчитали, что создатель волшебной таблетки, помогающей избавиться от лишнего жира, стал бы долларовым миллионером за 1,5 минуты – таков спрос на «волшебные» средства для похудения. Насколько реальна такая таблетка и как получить прививку от лишнего веса – рассуждает «похудательный» психолог Галина Турецкая, автор программы снижения веса, клинически подтвержденной на базе Института питания РАН.

Искать «волшебную таблетку» (читай – похудательный чаек с сибутрамином, 33-ю волшебную диету, шорты для похудения, продукты с этикеткой «без жира, без сахара, без калорий») – это проявление так называемого магического мышления, которое свойственно детям, первобытным культурам, поклонникам экзорцизма… и людям с лишним весом. Потому что за килограммами прячется бессознательная причина – та самая «детскость», неготовность реагировать на вызовы жизни взрослыми способами.

Если глобально, то всего в 5 % случаев набора веса повинна физиология, то есть диагностируемое нарушение обмена веществ и прочие патологии. Остальные 95 % случаев – это пищевое поведение: переедание, сила притяжения к дивану и… в основе всего психологическая незрелость, когда тело вырастает ввысь и вширь, а психика в силу разных причин не готова к повышенным нагрузкам.

Заметьте: чем больше ускоряется и усложняется мир, тем быстрее и темпы эпидемии набора лишнего веса. Пару десятилетий назад лишний вес называли эпидемией, сегодня, по признанию Всемирной организации здравоохранения, это уже пандемия, то есть эпидемия в масштабах человечества и проблема № 1 в списке глобальных проблем.

А на втором месте в этом списке – голод. Ну разве мы, люди, не противоречивы?!

Вот и за лишним весом почти всегда стоит противоречие. Разрешить его означает получить прививку от лишнего веса.

Не хлебом единым

Вильгельм Завоеватель увековечил свое имя в истории не только тем, что покорил Англию и построил Тауэр, но и первой известной истории диетой. Сражаясь с весом, монарх заменил еду на алкоголь и… погиб в итоге от чрезмерной тучности.

Есть мнение, что любая зависимость – игровая, шопинговая, табачная, наркотическая, эротическая – восходит корнями к так называемому оральному дефициту. Проще говоря – недополученной с молоком матери любви. Близнецами-братьями пищевой зависимости являются табачная и алкогольная.

С первого крика младенца прочно встраивается привычка урегулировать эмоции, сначала припадая к материнской груди, потом к соске, потом к холодильнику. У человека с пищевой зависимостью любой стресс вызывает крик души, неслышный за набитым ртом: «Я еще маленький! Я хочу к маме на ручки!»

Попросту все, что мы тащим в рот, прекрасно зная, что это либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению, – призвано удовлетворить дефицит любви, символом которой для подсознания является еда. Особенно сладкая и жирная, как материнское молоко. Неслучайно шоколад, мороженное и торты лидируют в списке «весонабирательных» пристрастий. Сладости, сигареты и бокал вина становятся не нужны, когда за счет психологических техник восполняется дефицит любви.

Мужчина, женщина и лишний вес

Связи психологической незрелости и мужского бесплодия даже был посвящен документальный фильм, в котором меня пригласили принять участие. Ведь лишний вес – частая причина бесплодия и для мужчин, и для женщин. А что стоит за этим?

«Я не готов быть мужчиной» – бессознательный посыл «пивного живота», который еще называют в просторечии «комком нервов», а в психологии – зоной социального стресса. Тут живут страхи и нереализованные амбиции. Мужской лишний вес обратно пропорционален уровню тестостерона.

«Я уже беременна» – бессознательный посыл женского лишнего веса, который можно расшифровывать по-разному.

Например, «мне страшно предъявить миру мою женскую привлекательность – поэтому я занавешусь жиром». Ярче всего этот бессознательный феномен воплощается в осязаемые килограммы у женщин, переживших насилие. Как защита и одновременно отказ от женской привлекательности.

Про связь женственности, сексуальности и лишнего веса написаны тома научных работ. А если упростить, то получится: «я недостаточно зрелая, чтобы быть женщиной». То есть «я лучше побуду девочкой или сразу перескочу в роль мамочки». Этим ролям лишний вес даже к лицу, особенно мамочке: большая, теплая, всех накормит – весьма социально привлекательный образ.

«Не виноватая я! Он сам пришел!»

«Назло ворам сожгу свою квартиру» – бессознательный мотив тех, кто наедается без чувства голода, до боли в желудке. Это аутоагрессия – бессознательное желание нанести себе вред.

Лишний вес убивает долго, но надежно: по совокупности всех связанных с перееданием заболеваний лишний вес – № 1 в списке преждевременных смертей.

Но это не то, что покончить жизнь самоубийством: не так страшно, не так осуждаемо. И вообще, «не виноватая я, он (лишний вес) сам пришел». Кстати, перенос ответственности – тоже «детская» черта.

Итак, искать волшебную таблетку или получить психологическую прививку от лишнего веса?

Таблетку от жира вряд ли когда-то изобретут. Ведь причина лишнего веса гораздо глубже, чем дисбаланс поступающих и расходуемых калорий.

95 % причин набора веса относятся к сфере психологии. И самые глубинные из них в том, что еда = любовь. Еда возвращает к ощущению комфорта и защищенности у мамы на ручках.

А сами лишние килограммы подсознательно выполняют функцию защиты. Поэтому просто изъять лишний вес из тела – хирургически или диетами и упражнениями – не только крайне сложно, но и опасно. На этом месте остается пустота, а любая пустота обязательно будет заполнена – едой или другими зависимостями.

И каждая следующая «таблетка» обходится организму привесом в килограммах и моральным ущербом в виде заниженной самооценки и нелюбви к своему многострадальному телу, от которой тело еще больше защищается с помощью килограммов. Это как пропить курс антибиотиков, чтобы избавиться от лихорадки. А затем курс антигистаминов, чтобы избавиться от урона, нанесенного антибиотиками. А затем еще какой-нибудь курс для укрепления иммунитета, подорванного предыдущими курсами… и так далее. По замкнутому кругу диет и прочих внешних средств можно блуждать бесконечно.

Выход – перестать относиться к килограммам как к внешней проблеме. Вместо этого включить свой внутренний психологический ресурс. Именно этим прививка отличается от таблетки, которая временно снимает симптом. Разорвать связку «еда = любовь», научиться давать себе состояние любви, защищенности, собственной ценности, выстроить здоровую защиту внутри себя – это и есть прививка от лишнего веса.


По материалам конференции «Психология современности. Кризисы и ресурсы»

Загрузка ...