ya-metrika

Привычка убегать.

Защитные механизмы, сформированные в детстве, живут с нами всю жизнь. Когда-то строгая мама научила извиняться за все, что ей казалось неправильным в поведении ребенка, от кого-то родители требовали выполнить невыполнимое, раздавая направо и налево противоречивые указания. Требования, которые ребенок, в силу своего возраста, не может понять и осмыслить, могут сформировать защитные реакции, которые он использует в общении с другими людьми и во взрослой жизни.

Привычка убегать

Реакции на значимых взрослых могут быть разными. Человек сам их не замечает. Когда-то, еще ребенком, как правило, в возрасте до пяти лет, оказавшись беззащитным рядом с самыми главными, самыми важными, самыми значимыми людьми в ситуации травматизации его психики, он учится избегать таких ситуаций.  Теперь уже взрослый человек будет извиняться перед людьми, которые для него будут олицетворять его родителей в похожести поведения и отношения к нему. Возможно, будет избегать ситуаций, которые могут вернуть его в тот самый момент, когда в общении со своими родителями ему хотелось спрятаться, укрыться с головой, зарыться или провалиться сквозь землю от вопиющей несправедливости к нему.

Привычка убегать формируется в детстве и мешает быть взрослым, по сути, мешает решать проблемы иным путем, не тем, который был усвоен в детском возрасте. У ребенка нет возможности что-то изменить, а взрослый не может это сделать, так как сформированные защитные механизмы хранятся глубоко в подсознании. Когда ты вырастаешь, то привычка решать внутренний или внешний конфликт уже сформирована. Взрослый человек  совершенно не сомневается в том, что это «бегство» ему помогает, ведь раньше всегда помогало, значит и сейчас тоже помогает. Конечно, это самообман, но он единственный, кто защищал и, кажется, что защищает сейчас от нестерпимой боли и обиды.

9

Решить эту проблему просто, сложно осознать, что она есть и что привычное поведение ни от чего не защищает, а скорее ухудшает качество жизни, ведь всегда быть начеку, готовым бежать как можно дальше и как можно быстрее выматывает, отбирает силы, заставляет вас всегда находиться на «низком старте». Человек затрачивает огромное количество энергии на то, чтобы избегать все, что может причинить ему боль и напряжение, он как маленький замыкается в себе, прекращает отношения с людьми, которые могут возвращать его в детство. Он по-прежнему не может справиться с тем, что на него давят, что ему мешают быть собой, он не выработал новые механизмы защиты, а пользуется старыми, давно не нужными, ни от чего не защищающими. Часто можно услышать от такого человека, что я «так хочу» или «я так привык», «что теперь поделать», «поздно уже менять что-либо». Он говорит это с уверенностью, чтобы у него самого даже сомнения не возникло, что это не его выбор, что это всего лишь привычка «убегать». Это бегство от самого себя.

Почему бегство от своих проблем не является способом их решения?

Потому что убегая, мы не живем в настоящем, мы живем в своем далеком прошлом, когда этот способ защиты на самом деле защищал. Единственная возможность что-либо изменить в своем настоящем – это оставаться в нем.

Взрослый человек имеет способность распознавать свои мысли и эмоции. Это помогает, должно помогать, ему понимать, что с ним происходит, когда он сталкивается с объектом своего беспокойства. Понимать, что беспокойство и даже страх – это нормально, что это не повод идти и отвлекать себя чем-то более приятным в данный момент.

11

Преодолеть свой страх, значит встретиться с ним лицом к лицу. Это трудно, но иначе вряд ли возможно перестать убегать от всего, что может вызвать беспокойство. Шаг за шагом можно сформировать новые способы поведения, стать на самом деле взрослым.

Когда речь идет о привычке «убегать» от проблем и неприятных ситуаций, вернее об изменении этой привычки, нужны силы и помощники, то есть те люди, которые готовы оказать вам поддержку на пути изменения своих привычек.

Для того, чтобы изменения прочно вошли в вашу жизнь, безусловно, нужна мотивация, то есть понимание, зачем вам нужны эти изменения. Мотивация – великая движущая сила, но как раз ее у многих не хватает. Ведь, казалось бы, что может быть лучше, чем привычное, сформированное, прочно вошедшее в вашу жизнь, но привычное не значит лучшее, а лучшую жизнь для себя может создать только сам человек. Выбор всегда за вами.

Можно выбрать легкий способ “ничего не менять” и пользоваться только, казалось бы, проверенным и верным способом, утешая себя тем, что не все проблемы нужно решать.

Но, в таком случае, привычка убегать не позволит расти и меняться, стать стойким и гибким в выборе способов решения проблем, а все это так важно в жизни.

Можно выбрать более сложный путь, преодоление которого непременно даст освобождение от привычки убегать, а бонусом вы получите огромные возможности управлять собственной жизнью осознанно, каждый раз делая выбор в пользу себя, но не привычным способом, а новым более здоровым и экологичным для вас.

Осознанного Вам выбора, друзья!

13Ваш психолог, Галина Журавлева.

Прочитать другие мои статьи и подписаться на новые публикации можно здесь
А также Вы можете записаться ко мне на личный прием или на онлайн-консультацию  
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...