ya-metrika

Про благодарность

Благодарность – очень теплое чувство. Я обычно ощущаю его как мягкое свечение внутри себя, как приятное щекотание где-то в районе солнечного сплетения, как предвкушение чего-то очень и очень хорошего.

А на что похожа ваша благодарность?

Про благодарность

Понятно, что мы все, наверное, ощущаем это чувство очень по-разному. Но есть в этих переживаниях и нечто общее, потому что, в целом, благодарность связана с умением замечать в мире вокруг нас нечто хорошее и откликаться на это своими позитивными эмоциями.

Психологи «взялись» за исследование благодарности относительно недавно, но уже сейчас понятно, что это чувство действительно способно оказывать положительное воздействие на нашу жизнь. Способность испытывать благодарность благотворно сказывается на нашем физическом и психическом здоровье, повышает удовлетворенность жизнью.

Приведу несколько интересных фактов, которые показывают значение способности испытывать благодарность для нашего благополучия.

Люди, которые часто испытывают благодарность, менее подвержены эмоциональному выгоранию.
Склонные испытывать благодарность люди более устойчивы к воздействию травматических и стрессовых событий, у них ниже вероятность развития депрессии.
Благодарность также связана с развитием терпимости, гуманности и мудрости.
Благодарность играет роль своеобразного «социального клея». Она помогает нам укреплять отношения с другими людьми, быть более добрыми и щедрыми.

Про благодарность (2)

 Получается, что, испытывая благодарность, мы «переключаем» собственное видение мира на то, что в нем есть хорошего.

Пожалуй, невозможно одновременно испытывать благодарность и злость. Гнев и злость – очень человеческие эмоции, они нам нужны, мы все их, конечно же, испытываем, но они говорят нам о том, чего в нашей жизни не хватает, что в ней неправильного. Благодарность же фокусирует наше внимание на чем-то позитивном, на возможностях, на опыте. Другими словами, благодарность помогает нам посмотреть на жизнь с другой точки зрения.

В результате мы учимся замечать то хорошее, что есть в нашей жизни, какие-то приятные мелочи, которые, несомненно, присутствуют в нашей повседневности вместе с мелкими и крупными неприятностями и горестями.

Если мы не чувствуем благодарности за то, что уже есть в нашей жизни, почему мы думаем, что сможем стать счастливей, получив нечто большее?
Загрузка ...