ya-metrika

Психотерапия позволяет рассмотреть и детально исследовать ваши привычные модели поведения.

Психотерапия позволяет рассмотреть и детально исследовать ваши привычные модели поведения

То, как клиент ведёт себя в кабинете терапевта – ни много ни мало – всегда проявление набора тех поведенческих реакций, которыми он овладел на данный момент. Для взаимодействия в различных ситуациях. Как результат опыта всех своих взаимодействий с рождения и до сих пор.

Это демонстрация того, что клиент имеет в своём активе, как уже наработанные и закреплённые навыки – обращаться с собой, с другими и со средой. И именно некоторые уже устоявшиеся поведенческие механизмы часто приносят клиенту некоторое страдание. А это страдание или неудовлетворённость часто и приводит людей в терапию. Так как эти механизмы не осознаются, а просто воспроизводятся, то у клиента может возникать впечатление, что это не он делает что-то, а это просто происходит с ним, или “так случается”. Получается, поведение человека формируют механизмы, которые он напрактиковал, но не осознаёт.

Часто клиент юлит, скрывает что-то, играет роль, делает вид, что не понимает, теряется, взрывается – и по факту у него остаётся впечатление, что он проявляется таким образом только здесь. С этим терапевтом. Потому что в условиях терапии якобы есть некоторая искусственность. А на самом деле, в жизни – он ведёт себя по-другому. Но приглядевшись, можно обнаружить, что такие реакции – единственные навыки клиента для проявления в различных коммуникативных ситуациях, которыми изобилует терапевтическая сессия.

Что даёт детальное рассмотрение и изучение поведенческих механизмов? В первую очередь обретение некоторой ясности. А ясность даёт возможность констатации – по факту это у меня происходит именно так, а не иначе. Эта ясность приносит осознание: на такие факторы я реагирую вот таким образом. И, например, параллельно переживаю дискомфортные ощущения. Дальше пытаюсь убежать от дискомфортности и выбираю делать вот это, вот это или вон то. И т.д.

Во-вторых, осознание даёт возможность выделения некоторого шаблона поведения как объекта, а это даёт возможность для манипуляции ним. Манипуляции в смысле управления или изменения. Условно говоря, если я осознаю, что сижу на стуле – то стул становится объектом, которым я могу манипулировать на свой вкус. Но если я не осознаю, что сижу на стуле – тогда он является некоторым неразличимым элементом среды, и манипуляции с ним недоступны.

В-третьих, после проведения некоторых, ранее недоступных манипуляций с объектом, можно обнаружить разные внутренние отклики – нравится/не нравится, подходит/не подходит. И обнаружить, что одни манипуляции дают удовлетворительный результат, иные – не очень. А дальше можно сознательно нарабатывать репертуар манипуляций с конкретным объектом. И так практически до бесконечности. Или пока хватит интереса. И в-чётвертых, закреплять удовлетворительные навыки вместо тех, которые раньше приносили дискомфорт.

В-пятых, после некоторой наработки неких новых навыков обращения с различными поведенческими механизмами, можно получить комплексный навык самоосознания и изменения других поведенческих паттернов, которые в той или иной форме не устраивают человека. И постепенно закрепляя эти навыки и практикуя некоторые новые действия, начать получать совершенно другие результаты.

В-шестых, учась изменять свои шаблоны на более подходящие и удовлетворяющие, каждый человек начинает получать возможность более творчески самовыражаться и более разнообразно взаимодействовать с другими людьми и со своим внутренним миром.

В-седьмых, и это, пожалуй самое важное – обретая возможность расширять репертуар поведенческих реакций человек получает возможность прожить яркую и насыщенную жизнь с присущим именно этому конкретному человеку оттенком индивидуальности, или говоря проще – быть собой по полной программе.

Терапия в помощь. Всем осознанности!

Загрузка ...