ya-metrika

Работа над повышением своей уверенности: избавление от страхов

С темой уверенности ко мне обращаются очень часто. Обычно запрос звучит как «Хочу повысить свою уверенность». Клиент говорит о своей неуверенности в разных сферах жизни: отношениях, неуверенности при общении с противоположным полом, с коллегами по работе, вообще в реализации жизненных задач.

На самом деле, в этом случае клиент говорит о страхе. Страхе подойти к девушке и заговорить с ней, страхе попросить прибавки к своей зарплате и т. д. Однако слово «страх» маскируется словом «неуверенность». Думаю, что многие тренинги по обретению уверенности в себе гораздо точнее было бы называть тренингами по преодолению страхов.

Работа над повышением своей уверенности избавление от страхов

Часто понятие «уверенность» воспринимается как противоположность понятию «страх». То есть, на одном полюсе — уверенность, на другом — страх. Хотя, если подумать, это не так. Антитезой страху и боязливому поведению является не уверенность, а смелость и смелое, храброе поведение. Однако, никто не говорит: «Я боюсь, помогите мне справиться со своим страхом». Клиенты просят повысить их уверенность в себе, и это понятно, потому что так нас воспитывали — мальчик не должен ничего бояться, должен быть храбрым и уверенным в себе.

Пожелание, конечно, замечательное, но зачастую родители так выстраивают свое поведение с детьми и друг с другом, что в их душах (душах детей) поселяется страх. Домашние скандалы, с криком, бросанием предметами могут переживаться маленьким ребенком, если он является их свидетелем, как совершенно ужасное событие. Это ужасное событие создает в нем глубинное бессознательное представление о том, что близкие люди — очень страшные и опасные существа. А уж если два самых близких человека – такие, то что уж говорить про всех остальных. У ребенка закрепляется убеждение, что мир в целом — очень опасное место.

Поэтому если клиент приходит ко мне на терапию и говорит о том, что хочет повысить свою уверенность, я понимаю, что речь идет, на самом деле, не о неуверенности, а о глубинном бессознательном страхе. Страхе, тщательно вытесненном, неосознаваемом, и именно с этими страхами мы и начинаем работать, вспоминая, прежде всего, ситуации из детства, когда клиент, будучи еще совсем маленьким и беззащитным ребенком, был чем-то сильно напуган. На какой-то сессии, практически всегда, мы доходим до этого бессознательного иррационального убеждения, что мир — опасное место, и что лучше бы вообще, говоря словами Бродского, «не совершать ошибки и не выходить из комнаты».

И только проработав эти бессознательные страхи, мы уже можем «повышать уверенность». На самом деле уверенность в какой-то деятельности нарабатывается за счет приобретения опыта в этой сфере деятельности. Если я уже давно вожу машину – я делаю это вполне уверенно, но если я сажусь за руль в первый раз — моя спина становится мокрой от пота.

Самая первая задача терапии при работе над повышением уверенности — разобраться со страхами клиента. Большинство этих страхов, если не все — иррациональны, не имеют сейчас под собой никакого основания. Они были когда-то реальны, обычно в раннем детстве, но сейчас тех угроз давно уже нет, можно перестать бояться. И постепенно, в ходе проработки этих страхов, все это становится очевидно и терапевту, и самому клиенту.

А когда страхов уже нет (либо их интенсивность значительно снижена) можно уже и начинать действовать в тех сферах, где человек «не чувствовал себя уверенно», то есть боялся. Можно начинать подходить и знакомиться с девушками, рассылать резюме на понравившиеся вакансии и ходить на собеседования, начать выступать публично.

 

Мир перед вами открывается!

 

Загрузка ...