ya-metrika

Работа с неуверенностью

Фильм “Чего хотят женщины”

Девушка, которая всегда думает о себе.
скачать видео

Фильм “Тренинг уверенности, центр Синтон”

Денис Швецов работает красиво и уверенно.
скачать видео

Работа с неуверенностью – действия, направленные на снятие страхов и развития уверенности.

Неуверенность для женщин и мужчин

Когда о своей неуверенности говорят женщины, они обычно имеют в виду чувство неуверенности, ощущение неуверенности. Когда о своей уверенности говорят мужчины, они чаще имеют в виду свое поведение. См.

Готовы ли вы работать со своей неуверенностью

Неуверенность – это ваш вопрос? Вы готовы с этим работать? Чтобы понять, готовы вы или нет, насколько вы готовы, напишите количество часов – или минут? – в день, которые вы готовы посвятитить этой работе. Написали? Тогда см.

Стратегическая и ситуативная работа с неуверенностью

Работа с неуверенностью может быть ситуативной, снижающей неуверенность в конкретной ситуации, и стратегической, дающей долговременный эффект в широком круге ситуаций.

Стратегическая работа

Стратегическая работа имеет две возможные части:

Ситуативная работа

Основные приемы и шаги:

  1. Расслабление. Расслабиться, вспомнить состояние спокойного присутствия, спокойно подышать.
  2. Переключить внимание на окружающих. Смотри Фокус внимания. Неуверенность в себе предполагает, что человек фокусируется на себе. И пока он занят собой, то при предрасположенности к невротизму он начнет переживать неуверенность. Если переключить внимание на окружающих, заняться их вопросами, неуверенность уходит. Смотри видео «Девушка, которая всегда думает о себе».
  3. План, видение. Если трудную ситуацию прикинуть заранее в голове – она уже оказывается простой. Трудный разговор лучше прикинуть на бумаге, встречу – либо проиграть вживую с другими людьми, либо прокрутить в голове, увидеть детально: что я буду делать. Если трудно представить себя – представьте героя или кумира на своем месте – что он будет делать?

Загрузка ...