ya-metrika

Расстаться нельзя остаться? Где поставить запятую. Упражнение.

Когда-то я уже писала статью с похожим названием.

https://www.b17.ru/article/you_cant_stay_to_leave/

Расстаться нельзя остаться Где поставить запятую Упражнение

Решила повторить тему, которая актуальна для многих, кто когда-либо стоял перед таким непростым выбором, как расстание после 

многих лет в семье,

*  нескольких лет гражданского брака,

*  просто тяжелых и токсичных отношений, когда нарушается баланс “Давать-Брать”, вы  больше даете, чем получаете в замен, желая доказать свою “хорошесть”

Расстаться нельзя остаться? Где поставить запятую. Упражнение. (6)

Когда-то и я стояла перед подобным выбором и до сих пор не могу ответить до конца (на 100 %) честно, самой себе на вопросы

(Привет тебе, моя соперница, знаю, что ты читаешь меня):

– А верно ли я поступила, что поставила запятую во второй части предложения? 

– Не было ли это моим страхом перед одиночеством?

– А может быть, свобода дала бы мне больше счастья?

– Не потому ли я так реагирую на знаки внимания со стороны мужчин, как на индикатор того, что можно было бы построить и другие отношения, невзирая на возраст, сострчние здоровья и вес?

– Не останавливило ли меня то, что внимание это, чаще всего, от мужчин “не моего типажа” и, скорее всего, не того качества, котрое интересно мне?

– А что было бы, если бы совпали мои ценности и качества человека, оказывающего мне знаки внимания? 

Уверена, что такие или похожие  вопросы приходили в голову многим, из тех, кого, действительно, волнует эта тема.

Расстаться нельзя остаться? Где поставить запятую. Упражнение. (7)

Первая часть упражнения:

1.Честно ответьте себе на эти вопросы! Хотя бы на 80 %, но честно!

2. Лучше запишите ответы на листке бумаги.

3. Перечитайте свои ответы и проанализируйте их.

Расстаться нельзя остаться? Где поставить запятую. Упражнение. (8)

Вторая часть упражнения

1. Опишите (на листке) по часам  свой первый день после развода или расставания. Какие у вас при этом эмоции?(см. таблицу эмоций)

2. Опишите свой свой первый год без партнера по месяцам. Что происходит или не происходит хорошего/плохого?  Снова обозначьте свои эмоции.

3. Опишите свою жизнь без партнёра по прошествии 5 лет. Можно составить табличку, где в левой колонке будет то, что вы потеряли, а в правой, то, что вы обрели, живя без него (или без неё)

Расстаться нельзя остаться? Где поставить запятую. Упражнение. (9)

Самое важное это ваши ВЫВОДЫ:

1. Изменился ли ваш настрой?

2. К какому решению вы пришли? 

3. Кому еще (кроме вас) будет лучше/хуже от такого решения? 

Вы пришли к выводу о том, что без партнера вам будет хуже, стоит простить его, если есть за что.

Без прощения ваша совместная жизнь превратится в ад!

*  Ад подозрений, 

*  ад недоверия, 

*  ад взаимных обид! 

Например, если речь идет об измене, стоит обнулить отношения и начать все сначала! 

Безусловно, простить измену очень тяжело и совместная семейная терапия может стать вам в этом хорошим подспорьем!

Если ваш партнер не готов к совместной работе с психологом, важно не замыкаться, а проговоривать (прописать) все, что вас беспокоит, выходя на искренние чувства с помощью простой

Схемы 3-х частного высказвания :

1. Имя, когда ты …(делаешь/говоришь)

2. Я чувствую ….(см табличку)

3. Потому что для меня это означает …(прояснение того, что для вас значат действия парнера) 

Эта схема дает возможность говорить субьективно, оценивая не человека, а его действия.

Расстаться нельзя остаться? Где поставить запятую. Упражнение. (10)

P.S. Будьте честны с собой!

© Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены

Загрузка ...