ya-metrika

Развитие доброжелательности

Фильм “Базовый тренинг 2010”

Упражнение «Скажи обо мне хорошее» – один из способов развития доброжелательности. Ведущий Н.И.Козлов.
скачать видео

​​​​​​​ Развитие доброжелательности возможно, когда человек понимает, зачем ему это нужно, и тренирует себя в этом умении.

Развитие доброжелательности предполагает развитие следующих основных умений:

  • общее доверие к миру, себе и людям. См.
  • умение видеть в человеке его лучшие, сильные стороны,
  • способность человеку рассказать о его лучших чертах.

Это, в свою очередь, предполагает уверенность человека в себе. Тот, кто в себе не уверен, боится что-то рассказывать другому о нем самом, даже если это рассказ о лучших качествах другого человека.

Упражнение «Хорошее отношение»

Задача – развить доброжелательность.

Чем полезно: Умею выражать полезные эмоции для доброжелательного общения. Повышаю радость и настроение себе и людям.

ОЗР: (срок встраивание привычки 1 месяц)

  • Дарю искреннюю радость, любование и восхищение, теплую доброжелательность людям (мужу, сыну, дочери, внучке, друзьям, продавцам, знакомым). 5 раз в 1 день.
  • Даю 3 комментария в неделю к творческим работам сокурсников по формуле + – +.
  • Случайные ошибки окружающих не раздражают. Внешне – доброжелательный комментарий в их сторону по формуле + – +. Внутренне – спокойное отношение, говорить про себя: «У тебя свой путь и время развития, тебя принимаю таким, какой есть. Ошибочка, ты хороший!».
  • Доброжелательные напутствия при расставаниях всем (даже если в лифте с кем-то еду) с кем заговариваю: «Доброго дня» или «Гармоничного дня», «Удачи». Минимум 5 раз в неделю.
  • По утрам и перед засыпанием улыбки и объятия близким при встречах. 8 объятий и улыбок минимум в день, больше можно.

Как буду работать:

  • Тренируюсь перед зеркалом. Тренирую приветливые фразы, поглаживаю мягкую пушистую игрушку. Глажу свою собачку.
  • Мягкие интонации, приветливое и внимательное выражение лица при встречах, беседах со всеми людьми.
Загрузка ...