ya-metrika

Развивающие методы | ТОП-7 способов как прокачать самого себя

Развивающие методы  ТОП 7 способов как прокачать самого себя

Предлагаю провести тест. На уровень нашего с вами саморазвития. Проводить предлагаю по аналогии со 7-звездочными отелями. А такие есть, оказывается.

Итак, первая звезда.

Поиск информации 

Тот, кто владеет информацией, тот … может ей как-то пользоваться. Любой личностный рост и развитие подразумевает, что вы узнаете что-то новое. Любой выраженный рост подразумевает постоянный приток новой информации. Просто потому что ни одна концепция не может охватить все аспекты психического, социального, физиологического аспекта человека. Априори. А потом имеет смысл задавать себя вопрос –  а что я изучил, прочитал, просмотрел интересного/полезного сегодня/на этой неделе/в последнее время. Если вы регулярно что-то изучаете, познаете, исследуете – смело ставьте себе первую звезду

Звезда №2.

Умение отжимать знания

Однажды я читал книжку то ли Андрея Парабеллума, то ли Николая Мрочковского, и там была такая идея – «любую книгу можно отжать». То есть создать некий предметный конспект всех ее практических идей. Например, в книге 300 страниц. В практические идеи умещаются в два абзаца (0,5 страницы). Итого ее отжим – это менее 0,2%. Понятное дело, что не все упирается в абсолютный показатель объема текста. Но логика здесь такова – когда вы делаете конспект/резюме/выжимку текста/видео/аудио, вы консолидируете знание. И повышаете вероятность его использования на практике. Если вы так делаете – ставьте себе вторую звезду.        

Звезда №3.

Тестировать на себе разные приемы

Любая теоретическая модель может казаться крайне важной и полезной. Но без практического применения ее существование – это не более чем трата времени. А потому любые практические навыки имеет смысл тестировать. В идеале – сразу и на себе.  Притом тестировать имеет смысл, хотя бы, несколько раз. Ведь, наши оценки знаний – это одно. А то, что мы получаем на практическом опыте – это совершенно другое. Я думаю, у каждого есть пара-тройка таких навыков, которые вам НЕ нравятся. Но которые работают.  Хотя и не нравятся вам. Пример такой. Мне не искусственные акцентированные удлиненные паузы в общении, но они четко позволяют перехватывать инициативу на себя. Практически всегда. Вы регулярно тестируете на себе новые навыки и умения? Ставьте себе еще 1 звезду!

Звезда №4.

Дневник наблюдения за своим состоянием в динамике

Разница между Мастером и простым обывателем, зачастую, заключается в том, что мастер в совершенстве владеет каким-то конкретным навыком/умением. То есть человек что-то узнал. Что попробовал. Осознал, какую выгоду он при этом получает. Попробовал еще несколько раз. Нашел свои недочеты, сложности, проблемы. Устранил их. Еще какое-то время потренировал себя. И стал Мастером. Какой важный нюанс имеется в этой цепочке – это наблюдение за собой. Наблюдение в динамике. Это оценка своей эффективности, качества своих результатов. Будь-то радость, позитивное мышление, расслабление, настойчивость, здоровые отношения или что-либо еще – можно оценить все. Не всегда логически, но оценить можно все (картинка расслабления из пула психосоматики). У вас есть привычка оценивать динамику своего состояния? Добавляем себе еще 1 звезду!

Звезда №5.

Задавать себе вопросы

Саморазвитие, личный рост возможны тогда, когда вы что-либо исследуете. А исследование невозможно без развернутых, ориентированных на понимание сути вещей, вопросов. Задавать же себе вопросы – это нелегкая задача. Ведь, зачастую, приходится задавать себе вопросы, на которые у вас нет ответов. Почему это происходит со мной? Что я могу сделать для улучшения ситуации? Как я могу поменять отношение к происходящему? Где я могу найти ресурс, чтобы хватило сил преодолеть возникшее препятствие. А это неопределенность. Которую мы на дух не переносим. Которая рождает тревогу, дискомфорт. Которая выбивает из колеи.  А потому, если у вас есть привычки задавать себе открытые глубокие вопросы – смело награждайте себя еще одной звездой!   

Звезда №6.

Моделирование состояния других людей

Если вы изобрели, например, способ похудения, методику личного роста или психокоррекционный навык. И этот навык сработал на вас, то говорить о степени его полезности … не имеет смысла. Ведь большая польза начинается там, где какой-либо практический прием можно масштабировать – то есть переносить с одного человека на другого человека или группу людей. Применимо к прокачке вашего личного потенциала эту позицию можно сформулировать так – чем большее количество проблем других людей вы успешно смоделировали (разобрали, подобрали решение и внедрили его), тем выше ваша собственная эффективность. Ведь вам может многое что казаться. Но если ваши идеи проверяются на практике (когда вы можете наблюдать результат со стороны), тогда их эффективность подтверждается. Моделируете проблемы других людей? Смело ставьте себе еще 1 звезду!   

Звезда №7

Положительное подкрепление

Личный рост априори подразумевает расширение горизонтов вашего поведения. А потому приведу известный факт из области нейрофизиологии. Любой навык закрепляется исключительно при помощи системы подкрепления. Отрицательной или положительной. Система отрицательного подкрепления направлена на избегание чего-либо. А любой конструктивный навык, который подразумевает креатив, тренировку, апгрейд своих знаний нуждается в положительном подкреплении. То есть важно активно и последовательно хвалить и поощрять себя за то, что вы тренируете у себя. Объем похвалы, который понадобится именно вам сложно предсказать. Но, чаще всего, называются цифры от 20 до 80 повторов. Ровно столько раз вам необходимо похвалить себя за то, что вы внедряете в свою жизнь. Даже если вы совершенно здоровый человек. Даже если вам нравится что-то изучать. Даже если вы довольны своими результатами. Отсутствие должного объема положительного подкрепления – это залог постепенно затухания своих навыков. Поэтому. Если вы целенаправленно хвалите себя тогда, когда вы хотите привить  себе какое-либо поведение – ставьте себе и 7ую звезду.

Итого. Поделитесь прямо сейчас в комментариях тем, сколько звезд вы у себя насчитали. Или же поделитесь своим видением подобного ТОПА! 

 

Да, еще можете нажать кнопку «сказать спасибо» человеку, который наполнил вам о том, сколько у вас есть полезных навыков:) 

Хорошего Вам дня!

Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь

 

Хотите научиться управлять своим неврозом самостоятельно?

Пройдите онлайн курс психокоррекции самостоятельно, индивидуально

или в группе!

 

Загрузка ...