ya-metrika

Реактивные эмоции

Реактивные эмоции – эмоции, возникающие автоматически, без всякой выгоды и ощущаются как естественные. Реактивные эмоции могут быть и негативными, и позитивными, и врожденными, и выученными.

На вас с криком неожиданно прыгнули вечером из-за угла – вы испугались. Негативная реактивная эмоция.

Вприкидку, у душевно здоровых людей доля реактивных эмоций среди всех остальных эмоций – 10%. У невротиков – до 30%.

Фильм “Кавказская пленница”

У Вицина – заякоренный страх, у Никулина – привитое воодушевление к спирту, у Моргунова – рефлекторное ничего…
скачать видео

​​​​​​​

Разновидности реактивных эмоций

Три основные разновидности реактивных эмоций:

Многие реактивные эмоции, как, например, чувство вины, являются одновременно и привитой, и заякоренной эмоцией Смотри Откуда берется чувство вины

Реактивные эмоции и банк

Реактивные эмоции могут быть как позитивными, так и негативными, но чаще оказываются в центре внимания – негативные реактивные эмоции: страх, растерянность, душевная боль… Смотри Бессознательное как банк заякоренных эмоциональных реакций

Что делать с реактивными эмоциями

Поскольку реактивные эмоции возникают автоматически и, как правило, неожиданно, управлять ими нельзя. (Смотри Управление эмоциями) Что можно? В случае малой интенсивности:

  • Через смену физической ситуации можно прекратить влияние негативных якорей и запустить якоря позитивные,
  • Можно занять себя делом, не обращая на эмоции внимание – это, в частности, переключает внимание.

В других случаях их нужно снимать (например, устроить вентиляцию нежелательных эмоций, иногда устроить их физиологическую прокачку и выплеск). Смотри Работа с эмоциями. Если ситуация, где у вас запускаются нежелательные реактивные эмоции, повторяется и предсказуема, может помочь десенсибилизация.

Негативные реактивные эмоции – одно из основных направлений психотерапевтической помощи.

Загрузка ...