ya-metrika

Рекомендации по подготовке себя к экзамену или сдаче проекта

Рекомендации по подготовке себя к экзамену или сдаче проекта

1. Составьте распорядок дня, на основе привычного для Вас режима. Обязательно включите в свой распорядок дня такие пункты как:
– время пробуждения и отхода ко сну;
– время приема пищи (4-5 раз в день);

– время для занятий по подготовке к экзамену;
– время для прогулки на свежем воздухе;
– время для занятий физической культурой;
– выделите немного времени для отдыха и занятия любимым делом.
Напишите/начертите/напечатайте его на листе бумаги, повесьте на видном месте и старайтесь максимально четко его придерживаться.

2. Обязательно высыпайтесь! Здоровый сон – залог продуктивной работы.

3. Правильно питайтесь. Пища должна быть разнообразной. Не переедайте. Употребляйте больше овощей и фруктов.

4. Занимайтесь своей физической культурой:
– между учебными занятиями обязательно делайте небольшие перерывы на легкую разминку (например: 50мин. занятий – 10мин. разминка);
– хотя бы раз в день уделите время серьезной физической нагрузке;
– выполняйте дыхательные упражнения.

5. Целенаправленно и осознанно готовьтесь к экзамену:
– Разработайте четкую структуру и график занятий и придерживайтесь их;
– уделяйте особое внимание темам, в которых Вы плохо ориентируетесь, находите пробелы в своих знаниях и поэтапно заполняйте их, встраивайте новую информацию в систему своих знаний и представлений;
– делайте упор на понимание материала, а не на его запоминание (зубрежку);
– тренируйтесь, выполняя тесты и задания, аналогичные экзаменационным.Рекомендации по подготовке себя к экзамену или сдаче проекта (2)

Загрузка ...