ya-metrika

Ресурс. Новый источник

Ресурс Новый источник

Иногда мы сталкиваемся с ситуацией, когда кажется, что все, ресурса нет и искать его больше негде, а старые источники иссякли. В этот момент начинает казаться, что стресс поработил целиком и полностью. Один из вариантов выхода из подобной ситуации — смена установок.

В момент, когда вы осознали, что стресс задавил окончательно, попробуйте воспринимать его иначе. Смените установку «стресс убивает» на «стресс мой друг». На первый взгляд, это может показаться абсурдом, потому что все же знают, что стресс это плохо и все с ним всю жизнь борются.

Предлагаю не бороться. Вы замечали как реагирует ваше тело на стресс? Как правило это учащенное сердцебиение, дрожь в руках и ногах. Так вот, это ваш организм готов бежать, бороться, обороняться, сердце перегоняет больше крови, которая насыщает мышцы и клетки мозга кислородом благодаря чему, вы можете лучше думать, быстрее бежать и выше прыгать. Ваше тело готово к бою. Так используйте этот физический ресурс! А появился он благодаря тому, что стресс кругом.

Ваш мозг готов генерировать тысячу идей как расправиться со всеми задачами одним махом! Почему все советуют ходить в зал в периоды максимального стресса? Потому что в мышцах накапливается та энергия, которая должна расходоваться на атаку или бегство. К счастью, в современном мире это уже крайние меры. А значит, физическая нагрузка — идеальный способ израсходовать энергию, которую ваше тело подготовило для борьбы. Уверена, еще со школьного курса физики все запомнили, что энергия не исчезает куда-то не ясно куда, поэтому, если вы ее не израсходовали, то она, как правило, идет не в то русло, не на благо.

Только представьте, каждая клетка, каждая система работает на вас, скажите себе «всё это ради меня любимой/го, чтобы я был/а счастлив/а». Живите и думайте вместе со своим телом, вместе со своими системами. Сделайте паузу. Остановитесь. Прислушайтесь. Что сегодня вам говорит ваше тело?

P.S. В Штатах есть даже исследования, посвященные этому вопросу – о том, как меняются физическое и психологическое состояние человека, когда он научился рассматривать стресс не как фактор, разрушающий его жизнь, а как стимул к тому, чтобы собраться с силами. На мой взгляд, достаточно интересный подход, который следует взять себе на вооружение. Подробнее здесь https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare

Загрузка ...