ya-metrika

Самооценка

Самооценка
Конечно, все знают, что это такое, но последнее время масштабы самооценки доходят до абсурда. 
– Оля, срочно нужна консультация,- тараторила мне в трубку Аня. Я узнала, что у меня низкая самооценка. 
– Это как? – удивленно спросила, я. 
– Мне вчера позвонила коллега с прошлой работы и сделала замечание. Что я не правильно вела себя с директором, когда работала. Сказала, что все потому, что у меня самооценка страдает.

Сразу хочу вам сказать, что эту девушку я давно не видела в своем кабинете. Когда же она его покидала, с ее самооценкой все было в порядке. И по последней информации она работала на крупном предприятии управляющей. 
Однако, я конечно сказала ей: 
– Приезжай.

Самооценка, как вы понимает, это шкала измерения. 
От слово оценка, которую мы ставим себе сами. Она может быть только субъективной и никто другой не может вам ее поставить или вас оценить. Иначе она бы называлась не самооценка, а например, ониоценка.

Никто кроме вас самих не может знать вас лучше, чем вы себя. 
Никто не может на нее повлиять, больше, чем вы сами и ваши действия. 
И говорить о том, что вас бросил молодой человек, чем и убил самооценку, по крайне мере глупо. 
Он могут убить в вас, что угодно, гордость, уверенность, веру (на время), но, никак не самооценку в целом. Скорее всего, у вас изначально она была низкая.

Шкала самооценки состоит из совокупности (набора) каких- либо качеств. Например, таких как: уважение к себе, любовь к себе, уверенность и т.д.

Представьте весы. 
На одну чашу поместите такие качества как: уверенность, уважение, гордость, звездность, гордыня, величие, самовлюбленность и т.п. 
А вторую чащу весов противоположные: робость, неуверенность, боязливость, самокритичность, завышенные требование к себе, неуважение, непринятие себя. 
Если ваша чаша весов имеет баланс, то весы стоят на стрелке равенства. Можете быть спокойны, у вас все в порядке с самооценкой. Вы можете легко посмеяться над собой, адекватно относитесь к своим недостаткам, принимая себя таким, какой вы есть. 
Если же, какая- либо из шкал начинает перевешивать, то происходит перекос. Таким образом, переходя в завышенную или заниженную самооценку.

Как можно легко догадаться, для того, чтобы ее выровнять стоит или добавить, или убрать какие- либо качества с чаши весов.

Например, при низкой самооценке можно как добавить некоторые показатели, например, такие как, принятие себя, уверенность, так и убрать завышенное требование к себе, самокритичность. 
При завышенной самооценке можно убрать, например, гордыню, излишнюю самоуверенность, а добавить самокритичности. 
Если вы хотите изменить свою самооценку, то начните с изменения набора качеств в себе.

С Аней мы достаточно быстро все решили, оказалось, что под самооценкой скрывалось как раз одно из качеств, которое надо было немного подтянуть.

Как вам можно работать с самооценкой в домашних условиях.

Возьмите листок, разделите его на две части. В первом столбике выпишите свои сильные стороны. Которые, как вам кажется, работают на повышение самооценки. 
– Любовь к себе
– Уважение к себе 
– Уверенность 
– Бесстрашие 
– Нахальство 
– Высокомерие 
– Гордыня 
– Эгоистичность 
– Тщеславие 
– Хвастовство и т .п. 
В другом те, которые наоборот, принижают самооценку. 
– Трусливость 
– Обидчивость 
– Пассивность 
– Внушаемость 
– Самокритичность
– Тревожность 
– Неуверенность и т.п

Расставьте каждому из качеств оценки от 1 до 10. А потом сами решайте, хотите вы увеличивать, работая над качеством или наоборот снижать его. 
Например, наглость у меня на 10 баллов, а пассивность на 1. 
Выбор за мной, или взять под контроль наглость, или обратить внимание на пассивность, став более спокойной.

Не забывайте, что люди с завышенной самооценкой склонны преувеличивать свои способности. А также имеют особенность принижать успехи окружающих их людей. 
Люди с заниженной же самооценкой, склонны сомневаться в себе и своих способностях, принижая все, за что берутся.

Желаю вам всегда быть в балансе, а также видеть и принимать себя таким, какими вы являетесь.

Загрузка ...