ya-metrika

Самооценка и питание

Когда вы заботитесь о своем питании, ваша самооценка возрастает, а когда ваше питание наносит вред вашему здоровью, это подрывает вашу самооценку.

Очень важно понять этот парадокс.

 

Казалось бы, какая в этом связь?

Если человек недоволен своим весом, телом и считает, что любить себя сможет, только добившись другого отражения, то, к сожалению, путь к стройности может быть весьма тернист, полон печали и разочарования в себе самом.

Человек будет строго “бить себя по рукам” за мысли о булочки на диете, обзывать толстяком, срываться, убеждаясь, что является слабаком,  чувствовать, что все тяжелее сдерживаться и, возможно, в какой-то момент снова бросит даже пытаться что-то изменить и с чистой совестью “проигравшего” пойдет за пирожком.

То же самое происходит, когда человек “все себе разрешает”, а по факту заедает конфетками грусть , агрессию, усталость или тревогу. То есть ест по психологическим причинам. В этом случае он аккуратно заедает возможность высказать другим людям недовольство, попросить о помощи, выразить свои чувства в полной мере, особенно если это в его представлении может вызвать конфликт с близкими. Что тут случается с самооценкой? Она рушится вместе с пониманием, что “истинные чувства могут быть неудобны кому-то, но я имею право их испытывать”.

Заботиться о питании – это не вседозволенность, потакание импульсивным желаниям (которые вообще не про голод), не строжайший контроль с жестокими санкциями за ослушание, а внимательное и вдумчивое отношение к потребностям умнейшего организма.

Ваша самооценка не поднимается, если вы не начнете относиться к себе и своему питанию в частности как можно лучше.

Это означает, что вам нужно начать уделять себе внимание, перестать приравнивать себя к мусорке, доедая за ребенком “лишь бы не пропало”, вставать на 10 минут пораньше, чтобы приготовить именно то, что вам вкусно, полезно, питательно и приятно на целый день, а не абы что продают в соседнем фаст-фуде, пить воду, потому что это реально один из важных компонентов нашего тела и нужен ему как воздух!

Польза от этих процедур огромная: они повышают уровень энергии, чувство благополучия и спокойствия. После месяца или двух такого поведения ваша самооценка сама подстроится под новое поведение.

 

Вы заслуживаете заботиться о себе всю свою жизнь!

Загрузка ...