ya-metrika

Самооценка выпуск 3

3
Самооценка зависит от того, кем бы мы хотели стать, какое положение хотели бы занять в этом мире; это служит точкой отсчета в оценке нами собственных успехов и неудач (У. Джемс). Поэтому низкая самооценка предполагает неприятие себя, самоотрицание, негативное отношение к своей личности.
Виды заниженной самооценки
– Испытываете ненависть к себе, неприязнь или отвращение (когда ненависть к себе имеет определенную историю в детстве вас обзывали).
– Ненависть с элементами лени (Целый день за компьютером в вечер ругаете себя, да я урод, ленивая и так каждый день или ем беляши, толстею, потом себя обзываю). Вы ничего не меняете, а продолжаете все по-старому, и говорите плохо о себе, реже о своем поведении.
– вы ничего о себе не знаете ваши преимущества и недостатки все какое-то вялое, вы серость и посредственность.

Рассмотрим, как можно выйти из ненависти к себе с элементами лени в этом случае надо запретить обзывать себя из-за этого ваша энергия утекает, получается внутренний конфликт. С одной стороны, вы хотите так поступать побаловать вашего внутреннего ребенка или заесть возникшую проблему, а с другой наказываете себя за это в виде ругани, испытывая чувства вины, стыда. А вы могли бы направить эту энергию для того, чтобы выйти из этой ситуации. Когда будите говорить надо останавливаться и запрещать себе это говорить. Это можно исправить следующими способами:
1. продолжая так делать. Только не начинайте себя ругать, скажите себе: «Да я выбрал играть в эти игры целый день. У меня не будет  стыда и ненависти. Я принимаю на себя ответственность за все, что со мной может произойти». Садитесь играть, а потом говорите: «День прошел нормально это я его провел, я сделал свой выбор осознанно».
2. либо просто перестаньте  играть или ограничьте себя, играете гораздо меньше.
То же самое касается еды, и всего того за что вы себя ругаете, начните брать на себя ответственность за свои действия и поступки. Выйдите из игры родитель и ребенок.

Это поможет вам изменить свою самооценку.
Продолжение следует.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...