В каждом из нас прячется, условно говоря, «ребенок», умеющий и желающим быть спонтанным (иначе-« называемый в схема-терапии, например-счастливый ребенок).
О нем и для него статья!
Был последний день лета. Мы проводили его за городом. Я люблю все необычное, новое.
Вот сегодня мы решили поужинать на реке в лодке. Приехали в дом отдыха, взяли лодку на прокат, купили вкусных салатиков, одели спасательные жилеты (больше для колорита, ибо речушка маленькая и спокойная). Мы поплыли в уединенное место, где утки и заводь.
У меня, как и у каждого, есть внутри так называемый
спонтанный ребёнок (здоровая часть личности, которая есть при рождении, но, к сожалению, часто запертая психикой, как опасная, или заброшенная как никому не нужная).
Значимым взрослым часто не нравится, когда дети спонтанно проявляют себя, шумят, балуются, кричат и даже когда играют (лучше бы делом занялся 5-летний ребёнок 🤯).
В итоге, выросшему взрослому трудно удовлетворить базовую потребность в отдыхе и интересном время препровождении, быть во истину спонтанным. Потребность в этом базовая! Не удовлетворена она-минус кусочек из вашей комфортной жизни.
Минус ваши ресурсы…
Поэтому я сейчас предлагаю поразмышлять, где спрятан ваш счастливый (спонтанный) ребёнок и как бы он хотел проявиться.
Мой точно радовался ужину на воде с утками!
Я замечаю, что у кого-то спонтанность проявляется в творчестве и тогда можно двигаться оттуда.
У других счастливый ребёнок жаждет игр.
Почему бы вам не пойти поиграть в мафию с группой-это вполне доступно сейчас.
Чтобы не пришло в голову, попробуйте не останавливать себя мыслями: «Мне это не по возрасту!»
Еще предлагаю помнить:чтобы помочь счастливому (спонтанному) ребёнку проявиться иногда необходимо отправится в подходящее место!
Для появления счастливого ребёнка накидаю разное, может кто-то добавит-поделится своим 😉
ВЫ МОЖЕТЕ:
Встать на ролики!
Взять на прокат катамаран!
Качаться на качелях!
Дуть мыльные пузыри!
Кружиться, взявшись за руки!
Пускать бумажные самолётики с балкона!
Бегать по лужам босиком!
Запустить бумажного змея!
Кидаться снежками!
Шуршать опавшими листьями!
Валяться в снегу или в листве!
Заняться гончарным искусством!
Устроить соревнование, например, кто быстрее пробежит 100 метров!
Приехать на берег водоёма и искупаться там голышом!
Пойти на танцы или организовать миникарнавал с переодеваниями!
Полазить в канатном городке!
Раскрасить себя (и друга) красками для лица и фотографироваться!
Устроить сюрприз другу: наготовить кулинарные загадки и предложить угадать с завязанными глазами (тоже целая вечеринка получится)!
Залезть на дерево или крышу!
Будьте радостны! Будьте счастливы! Будьте спонтанным! Разрешите себе быть! И «откопать» свои детские ресурсы!
Елена Кислова. Клинический психолог, психотерапевт и просто счастливый человек-:)
