ya-metrika

Сила воли и ее враг. Дофаминовые войны.

“Я не могу похудеть, бросить курить, перестать тратить деньги на ерунду, играть в компьютер или азартные игры… “

Мы много чего ка к будто “не можем” и сетуем на мерзкую “силу воли”, которая кому-то досталась, а нас вот покидает в самый отчаянный момент. Мы начинаем посещать тренинги по силе воли и прлкачивать ее. Сила Воли – это конечно интересный инструмент, который нам очень помогает, однако, вместо того, что бы ее “укреплять”, надо понять – почему она слаба, или кто/что ее ослабевает. И когда мы сократим деструктивное влияние на нашу Силушку Воли, она сама по себе станет сильнее. Логично? Тогда, вперед! Поговорим про одного из сильнейших “врагов” нашей Силы Воли.

 Сила воли и ее враг Дофаминовые войны

Людьми очень просто манипулировать и самый первый и главный манипулятор, это…

Природа.

Ей нужно было придумать такую “штуку”, которая заставляла бы нас: собирать грибыи ягоды(а это, согласитесь, нудновато) и охотиться (что вообще опасно), что бы мы не умерли с голоду. Или нас непременно надо было заставить вожделеть ту вредную неандертальшу или этого неотесанного неандертальца, что бы мы плодились.

И природа выкрутиласьи придумала вот что: знакомьтесь,  Сэр Дофамин.

 Сила воли и ее враг. Дофаминовые войны. (5)

Сэр Дофамин – это гормон, который вырабатывается у нас в мозгу. И не тогда, когда мы получаем желаемое, а тогда когда мы ПРЕДВКУШАЕМ его получить. Дофамин-ожидание награды. Что это значи? Мы видим пирожное, и в нашем мозгу загорается лампочка дофамина: “Съешь, милок, пирожное – тебе будет хорошоу. Ты почувствуешь вкус и у тебя поднимется настроение”. Дофамин, как тот Змей из Эдема, ОБЕЩАЕТ что будет хорошо. А мы, наивные создания, ВЕРИМ, и в погоне за вечным “Хорошо” трясущимися руками берем это пирожное, кусаем его, глотаем, и ….  Ничего не происходит.. Лучше не становится..

– “Дофамин, подлец, иди-ка сюда!”

– “Слушаю Вас, товарищ!”

– “Ты обещал, что будет хорошо, если я съем пирожное!! Я съел, но хорошо не стало! Это как понимать?!”

– “Видите-ли, товарищ! В мою функцию входит-с только обещать удовольствие, что бы вы выполнили действие-с, так сказать! А получите-с в реальности вы его, удовольствие енто, или нет, мне глубоко плев..”

– “Но как так? Зачем такая подлость?!”

– “Но-но, товарищ, я вас попрошу-с..!! Это не подлсть, знаетели-с.. Это задумка прирооды! Вы же все, товарищи, по сути своей – ленивые создания! Как вас еще заставить выживать? А то что сейчас времена поменялись, так это извините-с, не моя вина-с! У меня задача-с – заставлять ХОТЕТЬ, и по-моему, я в ней профи, у меня вот даже значок-с есть (потирает значок и любовно гладит). Задачу пока никто не отменял, вот я и упахиваюсь, никто не хочет, знаете-ли-с, под сокращение попасть!”.

 Сила воли и ее враг. Дофаминовые войны. (6)

Природе плевать на счастье, ей надо что б мы не вымерли и плодились. Именно поэтому дофамин заставлял нас все тысячелетия напрягаться тогда, когда еды было мало, да и с многообразием видов и на племен и доступностью секса и толерантности были проблемы.

Голодные времена ушли, а дофамин остался. Сейчас он заставляет нас гнаться за призрачным «счастьем», получая которое мы не испытываем удовлетворения.

Маркетологи знают это, и обещают нам:

– похудеть за неделю вот с этими чудесными таблетками – эти рекламы сопровождаются образом красотки, у которой НЕТ проблем: она здорова, ее ХОТЯТ мужчины, она красиво одевается и красиво живет – обещание именно такой жизни (которая по мнению рекламодателей есть следствие худобы) и запускает наш дофамин;

– исполнить все ваши мечты за 21 день – подогревается дофамин;

– обрести внимание противоположного пола, купив эти джинсы – опять что? Обещания и дофамин.

А им наши денежки.

 Сила воли и ее враг. Дофаминовые войны. (7)

Особенно ядреная смесь:

дофамин + наша лень + наивность и вера в то, что все легко и быстро, потому что так говорят «британские учёные» (а именно маркетологи, которые хотят только ваши деньги).

Дофамин вкупе с помощниками и стимуляторами извне заставляют нас искать наиболее легкодоступный путь достижения счастья (что в нашем мире, когда нам навязывают легкодоступность и ИХНИЕ представления о счастье, в 90% – дрянь): переедать, подсаживаться на зависимости, лекарства, покупать не нужные вещи, искать идеальных партнеров, завязать в нереальном мире компьютерных игр.

 ……………

Мы живём в мире, который заставляет нас желать то, что нам не надо. Понимание и отслеживание своих личных дофаминовых триггеров, может и не сократит ваши желания (пока что), но уж точно заставит задуматься: а надо ли это конкретно ВАМ и даст шанс отказаться от положения жертвы манипуляций.

Как только возникает желание, осознайте, какую именно вам награду обещают и как часто вы РЕАЛЬНО ее получали после похожего действия. 

Так же Дофамин можно использовать себе на благо. Например если вам надо разобрать шкаф и сделать уборку, включите новогоднюю музыку и зажгите свечу с ароматом свежей елки – начнёт вырабатываться дофамин, который подбодрит вас своим предвкушением “новогоднего чуда” и работа будет в радость.

Придумайте свой способ использовать СВОИ дофаминовые триггеры, что бы делать то, что не хочется.

В любом случае, дофаминовые чары испаряются, если вы ОТСЛЕЖИВАЕТЕ, что на самом деле чувствуете при получении награды (переедание-раскаяние, чрезмерные траты-раскаяние, впустую потраченное в соцсети время-снова…) и СРАВНИВАЕТЕ с тем чего вы на самом деле ожидали получить!

 Сила воли и ее враг. Дофаминовые войны. (8)

Однако есть и парадокс.

Обещание награды совсем не гарантирует счастья, но… БЕЗ обещания награды мы точно будем несчастны, ведь «ничего не хотеть» – это находиться в депрессии. Если слушаться дофаминового монстра, мы поддадимся соблазнам, а без него нас ничего не заинтересует.

Ключ – в умении отличать настоящие награды, которые придают нашей жизни смысл от ложных, которые отвлекают нас и порождают зависимости.

По сути, желание – ни плохое ни хорошее. Главное-куда оно нас ведёт и хватает ли нам мудрости распознать, стоит ли за ним следовать.

Загрузка ...