ya-metrika

Синдром самозванца: что делать?

Синдром самозванца: что делать? (2)

Сомнение в себе или «синдром самозванца» – это особая форма не уверенности в себе. Многие из нас получая шанс начать что-то новое в жизни, сталкивается с убеждениями, которые можно рассмотреть во внутреннем диалоге при ответе на вопрос типа: «А ты этого заслуживаешь (можешь/ достоин)?

  • Нет….. я этого не заслуживаю.
  • Это не для меня.
  • Я не справлюсь, я не смогу…….

Какое поведение характерно для человека с «синдромом самозванца»?

  • не любит когда его хвалят, в этот момент он испытывает неудобство;
  • считает, что не заслуживает лучшего, а успешный случай – это просто один раз повезло;
  • не целит свое положение в социуме, всё время занижая свою значимость для окружающих;
  • в случае неудачи, выматывает себя излишними переживаниями;
  • не может брать паузу для анализа трудной ситуации, чтобы потом осознав свои сильные и слабые стороны перейти к активной деятельности;
  • не переносит критику со стороны, чрезмерно чувствителен к ней;
  • постоянно работает над самосовершенствованием своих недостатков, при этом всегда не доволен своими результатами.

Как проверить наличие синдрома самозванца у себя?

 1. Определите границы того, что вы можете и не можете на данный момент в значимой деятельности. Если вы легко называете свои затруднения и начинаете испытывать сложность в процессе перечисления своих сильных качеств и действий – то это признак самозванца.

 2. Используете ли вы прошлый опыт для решения своих настоящих проблем. Если в сложной ситуации вы все время говорите себе «я не знаю, что делать», «у меня ничего не получится», «я не готов к решению такого уровня проблем» – это признак самозванца.

 3. Фокусируетесь ли вы в действиях на создании реального практического результата для окружающих, верите ли вы в то, что эти действия полезны и значимы для других людей? Если ответ «нет» или «не уверен» – то это признак самозванца.

Что делать, если признаки самозванца характерны для вас?

  • не стремитесь быть лучшим в новом начинании, просто действуйте;
  • шагните сегодня вперед на встречу желаемому;
  • выделяйте свой даже маленький успех, цените его;
  • занимайтесь саморазвитием и обучением, но не откладывайте в дальний ящик те компетенции, которые вы получаете;
  • помните «вечный студент» без начала деятельности – это признак «самозванца».

Если вы психолог и у вас есть сомнения в том, что «синдром самозванца» не позволяет вам уверенно идти вперёд к своей профессиональной цели, то мои онлайн-практикумы:

  • бесплатный вебинар «Как психологу преодолеть страх первой консультации?»;
  • 3-х дневный марафон «Профи или Страх?»;
  • обучающий онлайн курс «Чему не учат в вузе?» или «Основы психологического консультирования» помогут вам в решении этого вопроса.

Представителем других профессиональных сфер я предлагаю решить проблему в процессе психологической консультации.

Давайте сделаем шаг навстречу к избавлению от нашего внутреннего САМОЗВАНЦА

Загрузка ...