ya-metrika

Социальные тревоги

Социальные тревоги»
.
«Что обо мне подумают? Как я сейчас выгляжу?»
.
Довольно распространённая проблема, даже если она не достигает степени выраженной социофобии, все равно может здорово мешать. .
Приведу простой пример:
.
Нужно выступить перед коллегами с небольшим объявлением.
В это время человек переживает:
«Моя особенность очень вероятна(я покраснею, вспотею, руки начнут дрожать ).
Эта моя особенность обязательно будет привлекать внимание.
Другие люди плохо обо мне подумают.
Раз они скоро отрицательно подумают об этом плохом поведении-плохая точка зрения распространится на всего меня.
Как это ужасно, если у кого-то складывается плохое мнение обо мне».
……………………………………………………………………………………………………
Я покраснею можно заменить на “я без косметики”, “я потолстела” , и др. .
Довольно часто человек выбирает не самые удобные стратегии, чтобы справиться с этими неприятными переживаниями. .
Например:
…………………………………………………………………………………………………….
✔️Хотели пойти на интересное мероприятие, но не пошли, так как там много незнакомых людей. .
О чем с ними говорить? .
✔️Можно ещё зациклиться на ситуациях, где были допущены промахи ошибки. .
✔️Или упорно прятать изъяны под макияжем и хорошими ракурсами. .
✔️Или болтать, лишь бы не было паузы, чтоб скрыть напряжение от общения. .
✔️Можно постоянно перепроверять себя и искать подтверждение/одобрение в глазах собеседника. .
✔️Отвлекать внимание от себя.
.
Вот так порой страх людей и их осуждения затрудняет общение.
.
В таких ситуациях было бы неплохо сказать себе:
“Все уже случилось”
.
Просто «делать», когда Вы справитесь, постепенно придет понимание «я могу».
.
Из своего опыта могу сказать, что самые строгие Ваши судьи-это люди, которые сами упорно борются с похожими страхами.
.
Очень приятно однажды сбросить этот лишний груз и переключить внимание на более важные и интересные вещи. .
А Вам знаком страх других людей и их мнения?

Загрузка ...