ya-metrika

Созависимость: страх отказа

Ещё один симптом наиболее распространенный среди людей созависимых либо склонных к ней – это страх быть отвергнутым.

Страх отказа в целом очень распространённое явление в обществе. Иначе представьте, какое количество бы успешных и счастливых людей нас окружало бы? Тех, кто без страха просит о помощи, стучать в закрытые двери и не прикладывает огромное усилие, чтобы назвать свою остановку в маршрутке? 

Созависимость страх отказа

Очевидно, что пример с маршруткой максимально бредовый и утрированный. Но этот комикс был очень популярен в своё время в социальных сетях. И не просто так. Действительно большое количество людей прикладывают огромное волевое усилие для того, чтобы попросить, что им нужно. Знаете, у меня есть знакомые, которые с радостью перекладывают на меня ответственность сделать заказ в ресторане за них. Конечно, они отшучиваются тем, что им неприятно общаться с людьми или искренне их смущает разговаривать с незнакомыми людьми. Однако чаще всего за смущением и неловкостью скрывается глубинный страх быть отвергнутым.

Теперь немного о мыслях того, кто боится отказа:

  • “Мне стыдно просить о помощи”
  • “Мне неловко кого-то напрягать своими проблемами”
  • “Проще сделать самостоятельно, чем ждать от кого-то”
  • “Я испытываю вину, что перекладываю ответственность на кого-то за то, что нужно мне”
  • “Если мне откажут в моей просьбе, я буду чувствовать себя гораздо хуже, чем есть сейчас”
  • “Я уже пробовала просить, ничего не получилось, теперь я все делаю самостоятельно!”
  • “Я уже доверял другим людей и в итоге это принесло мне только разочарование” и др.

Теперь о чувствах:

  • Больно, когда ты признаешься в своих искренних чувствах, а в ответ слышишь “нет”
  • Стыдно, что попал в такую ситуацию, когда нужна помощь со стороны и ограничивающие убеждение по типу: “нельзя выносить ссор из избы”
  • Подозрение, что другой человек точно занят и ему будет не до тебя
  • Замешательство и растерянность в моменте, когда нужно попросить о чем-то лично для себя
  • Унижение, которое вероятно ранее испытал человек, когда просил что-то личное у близких людей и услышал обесценивание его просьбы и др.

В созависимых отношениях все эти мысли и чувства преследуют человека и не важно пара это или какой-либо другой формат отношений.

Короткие примеры:

Жена алкоголика стыдится, что попала в ситуацию избиения своим пьяным мужем, ведь он все равно работает, приносит в дом еду, и руки у него растут от куда надо. Это точно она что-то делает не так.
Девушка испытывает замешательство и растерянность при попытке отказать в интимной близости своему молодому человеку. Ну они ведь пара.
Парень боится подойти к начальству узнать о своем планируемом повышении. Не хочет быть надоедливым, назойливым.
Сын стыдится рассказать отцу, что его избивают в школе.  Ведь отец учил его “не быть тряпкой”.

Страх быть отвергнутым – это и страх испытать целую гамму негативных чувств, страх не получить поддержку у близкого человека, страх быть осужденным в глазах других людей.

В описанных выше примерах мы чётко наблюдаем, что людьми утеряно базовое чувство безопасности. И если с ситуациями насилия все понятно, то например в ситуации молодого человека и карьерного повышения – это из страха потерять работу, испортить отношения – быть отверженным. Девушка боится, что её не поймут, её оставят и уйдут к кому-нибудь ещё реализовывать свои физиологические потребности – окажется отверженной близким человеком.

Где искать Безопасность? Когда это консультация я обращаюсь к вере человека, не важно какая это религия или вера в себя. Если веры нет совсем, то сразу шаг за шагом мы:

  1. Выявляем глубинные причины возникновения страха
  2. Проживаем страх в моделируемых ситуациях
  3. Вытаскиваем его, как отдельное существо
  4. Обезличиваем, обесцениваем, рационализируем, то есть используем естественные защитные реакции, которые оптимально помогают справится сейчас и в последующим с ним.

Бонус! Прикрепляю ссылку на видеоролик – в нём описывается одно из самых популярных упражнений по преодолению страха быть отвергнутым:

Ещё статьи о созависимости с примерами и рецептами по ссылкам: 

Загрузка ...