ya-metrika

Создайте себе ресурс на всю жизнь | Когда плохо, когда жизнь наперекосяк, когда чувство, что всё зря

Сегодня я рассказала своим подписчикам в инстаграм, какая психологическая практика помогает в трудные жизненные моменты (ссылка на видео).

Хочу предложить её и вам. Для этого не понадобится ничего особенного: тетрадь и ручка. И ваши воспоминания.

Создайте себе ресурс на всю жизнь  Когда плохо когда жизнь наперекосяк когда чувство что вс зря

Это поможет, когда кажется, что жизнь прошла зря, что вы жили не своей жизнью, то и дело сворачивая не туда, когда ругаете себя за ошибки…

Поможет, если вы в терапии по поводу травмы: бывает, что травматические переживания заслоняют собой весь мир, всю жизнь. И это тоже, в какой-то мере, нормально. Это значит, что сейчас вы в достаточной безопасности, чтобы все эти эмоции пережить – так после травмы психика восстанавливает свою целостность, соединяясь с травмированной частью.

А вообще, мне кажется, эта практика обогатит чувства любого человека. По-моему, она для всех, и она очень про любовь к себе и к своему пути.

Эта практика даст вам ресурс на всю жизнь, если вы будете её выполнять – я вам гарантирую.

А всё очень просто.
Я предлагаю вам написать список и дополнять его потом всю жизнь.

Список моментов, которые хочется запомнить.

Можете нумеровать, можете нет – мне было интересно нумеровать. Я села писать этот список просто так – я люблю письменные методы. Пока написала первые 15 пунктов, рядом со мной образовалась гора салфеток – я описывала очень трогательные моменты, от которых сердце замирает, от которых очень тепло, вспоминала смешные и счастливые моменты с теми, кого уже физически рядом нет…

Сначала я писала в своём обычном дневнике, в котором выполняю разные упражнения, провожу психотерапию для самой себя – но поняла, что это точно заслуживает отдельной тетради.  

Я решила, что буду продолжать этот список и дальше. То, что хочется запомнить и сохранить – чувства, эмоции, трепетные моменты – случаются и сейчас, и ещё случатся. И как же будет здорово, например, в новый год или день рождения, или просто в любой день – посидеть, полистать эту тетрадь, ощутить все эти моменты в себе один за другим…

И понимаешь, что всё не зря. Что твоя жизнь может быть любой, и при этом в ней есть сияющие драгоценные моменты. Что жизнь стоит того, чтобы жить. Просто бывает, что накрывают трудности, а порой и горе. Они заполняют собой всё внутреннее пространство. И это тоже – жизнь, и я не предлагаю бежать от этого. Скорее, я предлагаю видеть целостную картину. А в кризисе, в горе, да что там – порой просто в дождливый день, когда всё не клеится и всё серо внутри и снаружи – это бывает трудно.

Сделайте себе доброе дело – создайте этот ресурс для себя. Вы точно не пожалеете. Буду благодарна, если напишете потом мне, как вам было в процессе, как это повлияло на вас. 

Загрузка ...