ya-metrika

Тень в быту + самоопросник

Тень в быту  самоопросник
Тень может содержать и много положительного, только вы воспринимаете это как угрозу

Тень — определенная Юнгом часть личности, представляющая собой относительно автономную, складывающуюся из личностных установок, которые не могут быть приняты, так как рознятся с образом личности самого человека в его представлении.

Тень воспринимается через психологические защиты, например, проекцию и должна быть присвоена себе обратно, для полноты восприятия себя и осознанности.

Чем чревата вытесненная Тень?

– Страхи, фобии, тревожные состояния.

– Постоянное напряжение ввиду непонимания, неосознавания своих границ.

– Кризисы и критические ситуации в силу непринятия своей ответственности, участия в них.

– Пассивная жизненная позиция. Непонимание мотивов и желаний.

– Эскапизм, увлечение эзотерикой и поисками «легких путей» в решении проблем.  

– В самых тяжелых случаях паранойяльность, и прочие бредовые расстройства.

9
Тень начинает давлеть над личностью, “усиливаясь” при увеличении негатива в жизни

Самый частый вариант проявления тени – проекции на других людей, так как грубо говоря тень – наши собственные отторгнутые потребности и желания. Проекция позволяет снять с себя ответственность за происходящее с тобой. «Это не я делаю, это они». Пример: молодой человек обсуждает друга, который спит со всеми подряд. Морализаторствует на тему негативных последствий и неприемлемости поведения. На самом деле он завидует другу.

Второй часто встречающийся вариант – обоснование своих проявлений внешними причинами. Так, недавно в соцсетях я столкнулся с ярким примером тени. Девушка попросила в группе выложить объявление о догхантерах и тут же, в течении получаса напала на администрацию паблика с такими выражениями, что и портовый грузчик позавидует. Обвиняла она админов в черствости и неотзывчивости, желая им зла и кар небесных. На лицо та же агрессия, которую она приписывает живодерам и отравителям.

В быту тень можно распознать через оговорки, домысливания, приписывания мотивов без уточнения оных у ближнего. Например, вы сидите на первом свидании в кафе, болтаете о погоде и политике (плохой вариант)) и девушка без перехода начинает убеждать вас, что «она не такая», или обсуждать вульгарно одетую посетительницу кафе за соседним столиком.

Указывать ей на тень, конечно же, не стоит. Можно испортить мнение о себе, да и лицо попортить. Работая с тенью, мы получаем массу высвободившейся энергии, но до «вскрытия» и принятия негатива эта энергия как сжатая пружина стоит на защите образа личности. Без запроса и вне терапевтического контракта чревата эмоциональными взрывами и яростным отрицанием происходящего.

11
Милая девушка легко превратится в монстра, если задеть ее тень.

При этом можно попробовать задаться вопросом о собственных истинных мотивах желания указать девушке на ее тень. Предлагаю взять этот пример, как отвлеченный и безопасный и поработать с ним.

Ответьте себе на вопросы:

– Что я чувствую, когда хочу высказать?

– В какой форме и каким тоном я хочу это донести? Лучше проговорить вслух, или даже записать аудио и прослушать. Тот ли посыл несет интонация, что вы вкладываете?

– Какой реакции ожидаю и что она мне даст?

– Какие люди имеют право высказывать подобные мнения?

– Кем я буду если промолчу?

Это простой алгоритм, который можно применять в любых ситуациях, когда вы что-то хотите сказать, кого-то поругать, чем-то возмутиться в других, или поднять негативную тему. Естественно, это не панацея и пять вопросов не приведут вас к полной осознанности, но как базовое упражнение вполне подойдут.

Если не работать с тенью – она будет управлять вами. При сложностях она имеет свойство разрастаться, давить сильнее. А так как мы выносим ее вовне, то давить начинает уже мир.

13
Раскрывая теневые стороны вы становитесь все более сильным.

Работая же с тенью можно сильно облегчить жизнь себе и окружающим.

 

Заинтересовала тема?

4 числа у нас с Анной Левченко пройдет марафон по работе с тенью в аккаунте в инстаграме.

Присоединяйтесь: LevandShell

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...