ya-metrika

Толерантность к фрустрации: противостояние трудностям

Ранее мы говорили о том, что  фрустрация возникает в том случаем, когда сильное желание или стремле­ние человека наталкивается на преграду, которая является непреодолимой или только кажется таковой. Каждый человек имеет способность справляться с фрустрирующей ситуацией, один более легко и успешно, другой – менее. Но все же, адаптивная способность в разной степени выраженности присутствует у каждого. Все мы имеем потенциал, справляться с трудностями в жизни.

Способность личности выдерживать состояние фрустрации – это толерантность к фрустрации. Когда состояние фрустрации приводит к напряжению и росту интенсивных усилий человека, направленных на преодоление препятствий, и достижение цели.  Это напряжение способствует концентрации человека на конкретном мотиве или цели, при этом происходит мобилизация сил для преодоления помех. Если человек не справляется с помехами, то происходит переоценка ситуации, пересматриваются предыдущие действия, делаются выводы и разрабатываются новые пути достижения цели, или ставится новая цель.  Такую фрустрацию еще называют конструктивной.

Если же увеличение напряжения и эмоциональное возбуждение при фрустрации превышают уровень, необходимый для конструктивных действий (человек волнуется, впадает в панику, теряет контроль над ситуацией) то рациональные процессы размышления и адекватности принятия решений становятся невозможными. В такой ситуации устойчивость к фрустрации – низкая, т.е. толерантность к фрустрирующим ситуациям – это способность человека противостоять различным жизненным трудностям без утраты психологического равновесия.

По сути, преодоление состояния фрустрации – это способность адаптироваться к изменениям и находить выход из сложившейся ситуации.

На заметку:

  • фрустрация – мобилизует силы человека, для поиска нового решения
  • способность противостоять жизненным трудностям есть у каждого человека
  • способы преодоления фрустрации:
    1. позитивный подход (фиксировать внимание не на проблеме, а на успешных и сильных сторонах личности)
    2. не принимать решений в состоянии эмоционального возбуждения
    3. составить на бумаге план-схему достижения цели и возникших препятствий (это даст возможность логически оценить ситуацию, только по фактам, без эмоций)
    4. поиск другого пути достижения цели
    5. переоценка цели (возможно, временно следует заменить одну цель на другую, которая позже приведет к достижению первоначальной цели)

Возможно Вам будут интересны следующие статьи:

  • Фрустрация: трудности жизни
  • Манипуляции в повседневной жизни
  • Прошлый опыт – это минус, прошлый опыт – это плюс
  • Ценности подростка и его профессиональный выбор
  • Детский психолог. В чем заключается помощь психолога детям?
  • У нас Вы можете получить бесплатную консультацию психолога онлайн

    Ваш отзыв

    Правила комментирования

    Загрузка ...