ya-metrika

Ценности: фундамент счастливой жизни

Ценности: фундамент счастливой жизни (2)

Можно очень много обсуждать различные техники помощи и предлагать почти идеальные рецепты по изменению поведения, только все они могут оказаться тщетными и бесполезными, если не был прояснен самый фундаментальный момент: ваши ценности.

Без работы над ценностями любая другая не имеет смысла.

Во-первых, боль, какая бы сильная она не была, не подтолкнет вас к позитивным и долговременным изменениям. В лучшем случае, вы приспособитесь. Только имея позитивную повестку, человек может меняться

Во-вторых, зная свои ценности, вы более осознанно можете сделать выбор. Без этого знания, в лучшем случае, можно планировать свою жизнь на пару месяцев вперед, а чаще всего просто плыть по течению.

В-третьих, знание ценностей повышает вашу готовность действовать. Любое изменение, даже самое позитивное, всегда сопряжено с усилением страданий. Разрыв с партнером-абъюзером – это боль одиночества и ее надо будет пережить, смена места работы – это множество усилий и неудобств, с которыми придется смириться. Зная, для чего это, вы с большей вероятностью будете готовы претерпеть эти трудности.

Таким образом, знание ценностей позволяет вам выстроить свой образ будущего и понимать, на что вы работаете. Без этого человек не будет готов проводить реальную работу со своей жизнью и будет просить от терапевта только одного: сделайте мне хорошо, ничего не меняя. И, даже если это не так, сил на преобразования все так же не будет.

Но, что такое ценности? Иногда их путает с целями, но есть существенная разница.

Перво-наперво, ценность про действие. Хоть очень часто ценность формулируют в виде существительных, правильнее это делать в виде глаголов. Почему? Формулировка ценности в виде глагола дает понимание о том, что вы хотите ДЕЛАТЬ. Цель же про то, что хочется ИМЕТЬ или ДОСТИЧЬ. Для меня важно ПОМОГАТЬ людям – это про ценности. Я хочу купить МАШИНУ – это про цели.

Во-вторых, ценности недостижимы. Про них нельзя сказать «я сделал». Ценности придают жизни осмысленность в любую минуту, какой бы ужас не происходил вокруг вас. Даже если все в жизни рухнуло, то вы всегда можете вспомнить, что для вас важно и погрузиться в эту деятельность.

В-третьих, ценности – это то, ради чего вы готовы страдать. Как раз по этому критерию их очень легко отличить от всего остального. Если вы называете нечто важным для себя, но ради этого не готовы пренебречь своим комфортом, то, видимо, это нечто не ценно для вас.

Таким образом, ценности – это не просто инструмент работы, это фундамент преобразований, именно они помогают увидеть то, что важно, выстроить образ будущего и они никогда не покинут вас, что бы не происходило.

И, в окончании, я предлагаю вам написать на листочке список действий и поступков, которые отвечают критериям ценностей. Это действие, его можно продолжать делать до бесконечности и ради этих действий вы готовы поступиться своим комфортом.вы можете прислать свои варианты в личные сообщения где их можно обсудить

Буду рад вашим вопросам, но, если вы хотите разобраться в ценностях по-настоящему, то приходите на семинар “Низкая самооценка: иллюзорная стена на пути к счастью

 

Загрузка ...