ya-metrika

“Удалила Instagram и полегчало”

"Удалила Instagram и полегчало" (2)

Нет, это не я удалила. Пока не время это делать:)

А вот людям с нарушением пищевого поведения, непринятием своего тела, это может облегчить жизнь.

  • нет дополнительных поводов сравнивать себя с “идеальными” телами (почему идеальные в кавычках? Все знают, как фото для Инсты делают? Живот втянула, нужный свет нашла, пару дней без еды и ОК. Плюс к этому цветокоррекция с затемнением нужных участков).
  • уменьшается тревога за свое “неидеальное” тело ➡️ уменьшается количество триггеров перееданий
  • уменьшается интенсивность вины и стыда (когда “идеальность” выкладывает свой “идеальный” обед из киноа и форели, и меня посещают мысли “Как неправильно я ем”, “Я безвольная не могу собраться” и дальше продолжите сами”)
  • нет постоянных напоминаний о подсчете калорий и 3-4-5 разовых походах в тренажерный зал, что опять-таки снижает интенсивность вины и стыда (какой тут зал, если я с работы еле приползаю?)
  • больше времени можно уделять себе и своим делам – согласитесь, после очередной порции самобичевания сложно приступить даже к самой важной работе. Ну если только через чай. С печенькой. С много печенькой.
  • снижается вероятность подмены своих ценностей на чужие (последняя модель Iphone точно сделает мою жизнь лучше? или все же нет?)

Можно долго продолжать. Думаю, суть вы уловили. Меньше поводов для неприятных эмоций – меньше поводов для перееданий.

Не готовы удалять совсем Instagram? Много и хороших фоток смотрите?
ОК.
Создаем экологичное пространство вокруг себя.

В живой жизни тяжело убрать всех тех, кто нам не нравится/ раздражает/расстраивает/ бесит.
А в социальных сетях – пожалуйста.

Чистим контакты/ друзей/ подписки.

Убираем фитоняш, “идеалистов” с их Успешным Успехом, диетические рецепты (если вы их готовите и вам нравится именно их вкус, вопросов нет – оставляйте. Но, например, я из 100 сохраненных таких рецептов приготовила 1, и то долго плевалась:)), ну и прочие страницы, которые вас демотивируют, заставляют критиковать себя, дезорганизуют ваше поведение.

Ну что, устроим тотальную чистку во имя собственного спокойствия?

Загрузка ...