ya-metrika

Услышать голос Тела. Упражнение.

Вижу, что  сегодня здесь все отдают голос разным чувствам.

А я решила отдать голос …Телу!

Почему?

Да, потому что у меня с эмоциональным интеллектом всё давно хорошо!

Всё проработано в личной терапии и с помощью большой самостоятельной работы.

Именно поэтому уже  давно не «болят» такие тяжелейшие темы, как:

  • Онкология
  • Бесплодие
  • Измена мужа
  • Несколько лет одиночества
  • Крах бизнеса в 2009 году

Обо всем этом я легко говорю и часто пишу здесь.

Осталась единственная тема, которая даётся мне, гораздо тяжелее чем, все остальные вместе взятые! Это тема лишнего веса.

Услышать голос Тела  Упражнение

Данная проблема не решается, даже после того как:

  • Перестала принимать препарат, замедляющий метаболизм
  • Наладила правильное питание

Я, несмотря на личную терапию,которую обязан проходить каждый психолог всё еще:

  • стыжусь своего тела,
  • считаю его толстым и неуклюжим,
  • долго не радовала его красивыми обновками, потому что считала, что это бесполезно,
  • ненавижу физические нагрузки, потому что сильно устаю

А бани, сауны, массажи, обертывания и прочие спа-процедуры мне запрещены до конца жизни!

Услышать голос Тела. Упражнение. (6)

Видимо, Тело всё еще о чем-то кричит мне, раз не становиться меньше?

Теперь моя основная задача понять

Что, именно, хочет мне сказать  Тело?

Согласно классификации Лиз Бурбо, я характерный представитель Травмы Предательства

Услышать голос Тела. Упражнение. (7)

Значит надо спросить об этом себя:

– Какие люди и когда меня предавали?

– Что я при этом чувствовала?

– Где находятся эти чувства в моём теле?

– Кого и что, именно, я пытаюсь контролировать сейчас?

– Как можно решить ситуацию, ослабив контроль?

А прежде чем я это пойму, надо начать его благодарить.

Думаю, что эта практика будет полезна многим, только каждый вставит в терапевтическое письмо свой контекст

Услышать голос Тела. Упражнение. (8)

Алгоритм письма 10 благодарностей своему Телу

  1. Дорогое тело, я благодарю тебя за то, что ты дало мне возможность появиться на свет.
  2. Дорогое Тело, я благодарю тебя, за то, что ты справилось с тяжёлой формой астмы, когда я была ребёнком!
  3. Дорогое Тело, я благодарю тебя, за то, что ты справилось с тяжелейшими пневмониями, которые преследовали меня в детстве!
  4. Дорогое Тело, я благодарю тебя, за то, что ты всегда было слишком инертно и это дало мне возможность развиваться духовно, морально, интеллектуально!
  5. Дорогое Тело, я благодарю тебя, за то, что ты преподало мне «уроки выживания», когда я терпела насмешки за свою неспортивность, я закалялась и становилась устойчивее!
  6. Дорогое Тело, я благодарю тебя, за то, что ты гораздо спокойнее, чем мой темперамент и даёшь мне возможность быть усидчивой!
  7. Дорогое Тело, я благодарю тебя, за то, что ты выстояло при тяжелейшей форме рака, удержало меня на земле и не позволила  моей Душе покинуть тебя!
  8. Дорогое Тело, я благодарю тебя, за то, что ты легко справилась с тяжелыми переломами. Абсолютно без последствий!
  9. Дорогое Тело, я благодарю тебя, за то, что ты, несмотря на свою, кажущую, вялость, слабость,  низкий иммунитет, гемоглобин и тонус мышц, очень быстро справляешься с любым недугом!
  10. Дорогое Тело, я благодарю тебя, за то, что ты сейчас даёшь мне  пройти этот урок, и я верю, что справлюсь и сделаю тебя более стройным и красивым

Услышать голос Тела. Упражнение. (9)

Свои инсайты-выводы я уже получила, услышав ответы  своего Тела на благодарности ему.

Но, до поры-до времени, это секрет! Когда-нибудь я расскажу Вам об этом, но это будет позже!

Услышать голос Тела. Упражнение. (10)

P.S.   Я уже заказала себе обновки на свою нестандартную фигуру с разными размерами во всех местах у моей любимой портнихи Леночки

А что ответило вам Ваше тело?

 © Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены 

183 упражнения на все случаи жизни

Загрузка ...