ya-metrika

Влюбленность: когда ум не в ладу с сердцем

И страстность сердца, и мудрость ума – великие дары. Но что делать, если эмоциональность приходит в противоречие с логикой?

Это может быть особенно мучительно в романтических отношениях. Вот примеры:

  • Ваш партнер по-настоящему заводит вас, но вы не уверены в том, что он подходит вам в долгосрочной перспективе.
  • Переписка с партнером вам нравится, но вы не чувствуете влюбленности.
  • Сердечное чувство неясно или отсутствует.
  • Вы влюбляетесь, но затем ощущаете множество тревожных сигналов.

Конфликты между сердцем и умом могут оказывать просто парализующее воздействие. Если ждать слишком долго – можно упустить возможность. Если слишком спешить – есть вероятность упустить из виду что-то важное.

Сердце может подталкивать вас к рискованным действиям. Без риска невозможно развитие. Сердце, если доверять ему, может открыть дорогу к прекрасной страсти, которую никогда не предсказала бы логика. Однако иногда, когда сердце чего-то очень сильно хочет, отрицание и импульсивность заставляют замолчать здравомыслие. Сердце может быть не только идеалистичным, но и наивным, пренебрегая рациональным мышлением.

Разум может предвидеть последствия, которые сердце не замечает или считает неважными.

Логическое мышление и анализирование могут подсказать вам наличие неразумных рисков, защитить от потенциального вреда. Однако иногда ум может выступать в роли постоянного критика, сея неуверенность в себе и цинизм. И тогда становятся невозможными приключения, которые могли бы оказаться такими прекрасными! Зачастую наше мышление может быть слишком педантичным или ригидным, в результате мы пропускаем что-то самое важное.

Если вы застыли в нерешительности, задумайтесь о том, чему вам свойственно больше доверять: чувствам или мыслям. В этот момент неясности хорошей идеей может стать обращение к менее знакомому вам «внутреннему союзнику».

Например, если обычно вы предпочитаете логику, постарайтесь настроиться на свои чувства. Вспомните о том, что чувства – это не факты. Они не обязательно должны быть очень разумными. Чувства – это информация, идущая от некоего менее прямолинейного аспекта вашей личности.

Эмоциональный интеллект ровно настолько же важен, как ментальный. Попробуйте просто посидеть и отметить, что вы чувствуете.

С другой стороны, если у вас хорошо налажен прямой контакт с чувствами, попробуйте настроиться на свои мысли. Наблюдение за мыслями может оказаться весьма отличным от привычной вам ориентировки на чувства. Ум тоже для чего-то нужен. Следуйте за своими мыслями. Тем временем пусть чувства просто проходят мимо.

Может оказаться полезным постараться осмыслить свою историю. Подумайте о тех случаях, когда ваши мысли завели вас куда-то не туда. Затем подумайте о тех моментах, когда размышление открыло вам доступ к мудрости, которая изменила ход вашей жизни или защитила от возможного вреда.

Подумайте о тех случаях, когда сердце указало вам неверное направление. Затем вспомните, когда оно подсказало вам отправиться в настоящие приключения, запомнившиеся на всю жизнь, когда стоило рисковать и следовать своей страсти, чтобы стать тем, кем вы стали.

Когда вас настиг конфликт между умом и сердцем, возможно путь решения лежит не в том, чтобы выбирать между одним и другим, а в том, чтобы воспользоваться и тем и другим наилучшим образом.

Наш ум генерирует от 12 000 до 70 000 мыслей в день – это примерно два миллиарда мыслей за жизнь. Однако значительное количество мыслей лишены смысла, неточны или абсурдны. Одно исследование показало, что 95 % наших мыслей являются повторными, 80 % негативны, а 85 % того, о чем мы тревожимся, никогда не произойдет.

Как же, учитывая такую распространенность автоматического мышления, нам достичь контакта со своей глубочайшей мудростью? Вы можете осознавать ее как свое взрослое Я, как точку зрения, основанную на любви к себе, как голос своего разума. Часто мудрость проявляется как голос тишины, голос, звучащий тише, чем большая часть рутинных мыслей. Это голос рефлексии, голос опыта. Это может быть интернализированный голос родителя, мудреца, учителя или ролевой модели.

Глубокая мудрость ждет вас не в истериках или устрашающих предостережениях. Она предлагает вам долгосрочную перспективу. Ваша мудрость видит потенциальные последствия ваших поступков и задает вопрос о том, действительно ли это то, чего вы хотите. Запомните этот голос. Обратите внимание на то, как он звучит и что при этом ощущает ваше тело.

В течение нескольких мгновений послушайте глубокий голос своего сердца. Может быть, стоит буквально положить руку на сердце. Вы ощутите то присутствие, которое зовете духом, открытым сердцем, голосом любви или своей душой. Оно находится глубже, чем любая конкретная эмоция.

Как и мудрый ум, глубокое сердце может ощущаться как глубокая, медленно текущая река. Это сердце руководится вашими истинными ценностями. Оно умеет отличать правильное от неправильного – не в моралистическом смысле, а в том, который верен лично для вас. Глубокое сердце иногда говорит шепотом, а иногда громко и властно.

Когда вы испытываете конфликт между умом и сердцем, постарайтесь сделать так, чтобы мудрость вашего разума вступила в диалог с глубиной вашего сердца.

Вы можете сделать это при помощи визуализации, письменного или устного диалога. Вы можете даже писать двумя руками, используя ведущую руку, чтобы записывать голос ума, а другую – для того, чтобы записать слова сердца. Пусть это происходит само собой. Не позволяйте себе редактировать или оценивать. Посмотрите, что произойдет. Возьмите свой мудрый ум и свое глубокое сердце на прогулку или пробежку и просто выслушайте их.

Если вы составили список всех «за» и «против», касающийся стоящего перед вами выбора, просмотрите этот список, настроившись на голос своих глубоких чувств. Затем сделайте то же самое, советуясь с вашим умом. По ходу чтения прислушивайтесь к тому мудрому совету, который исходит от каждого из этих голосов.

Что же делать, если конфликт между умом и сердцем касается романтических отношений? Если вы сомневаетесь в том, что ваш партнер подходит вам для долговременных отношений, хотя он по-настоящему «заводит» вас, задайте себе вопрос:

  • Как я буду чувствовать себя через год, если останусь с этим человеком?
  • Пожалею ли я, что осталась в этих отношениях, тем самым откладывая поиск кого-то, с кем у меня все получится лучше?
  • Основаны ли мои сомнения на опыте, например на неудачах в предыдущих отношениях?

«Нужно доверять себе», – советуют люди. Одни считают, что речь идет о доверии своей интуиции, другие – физическим чувствам, для третьих это глубинное знание, зачастую нелинейное и нелогичное. Мы знаем что-то, но не знаем откуда, не можем объяснить, каким образом узнали это. Иногда доверие себе спасает нас и ведет по жизни. А иногда, особенно если мы пребываем в тревожном или депрессивном состоянии, бывает сложно провести различие между интуицией и тревожным или депрессивным настроением.

Если вы в отношениях с кем-то, у кого есть все, чего вы хотели, однако романтической связи не ощущается, спросите себя:

  • Не потому ли я стараюсь убедить себя в необходимости этих отношений, что боюсь одиночества, боюсь, что никого не найду, или опасаюсь сделать больно партнеру?
  • Не стала ли я жертвой чувства долга – ведь нельзя заставить себя любить?
  • Не слишком ли я критична – возможно, из страха остаться наедине с неразрешенной болью от прежней потери?
  • Могу ли я вообразить себе реального человека, который прямо сейчас будет для меня достаточно хорош?

Любовь – это великий дар. Если она отсутствует, возможно самое время оставить эти отношения. Или дать себе еще время, подождать пока решаться на глубокую преданность. Если вы мечтаете о ком-то недоступном или о том, у кого к вам амбивалентное отношение, спросите себя, зачем вам это нужно.

Вы боитесь остаться в одиночестве? Видите в этом человеке решение всех своих проблем? Никто, кроме вас самих, не даст вам почувствовать себя целостным. Мечты могут быть прекрасными, но ведь мир полон хороших людей, которые доступны для вас. Вы заслуживаете того, чтобы рядом был кто-то, кто хочет вас так же сильно, как вы его.

Может быть, равнодушный партнер просто боится? И ему нужно время, чтобы проработать какие-то проблемы, прежде чем он или она будут способны на преданность вам? Если дело обстоит так, вы можете попробовать остаться в отношениях и посмотреть, что будет дальше. Или вы можете уйти, предложив другому человеку встретиться снова, когда/если он или она будут готовы. В любом случае вы больше не будете чувствовать себя жертвой.

Если вы обнаружили тревожные аспекты в личности своего партнера, например зависимость, склонность ко лжи или темные эпизоды в прошлом, уделите этому особое внимание. Если вам свойственно попадать в отношения с такими людьми, то теперь необходимо иметь по-настоящему серьезные причины, чтобы оставаться в подобных отношениях. Иначе тяжелая история будет повторяться снова и снова.

Оцените, насколько ваш партнер хочет и в состоянии получить помощь, взять на себя ответственность за свое прошлое и свои проблемы. Возможно, ваш партнер – действительно алмаз, нуждающийся в огранке. Однако вам необходимо продолжать держать глаза открытыми. Чего вы хотите прямо сейчас? Какими будут долговременные последствия? Зрелость означает найти баланс между одним и другим.

В вопросах любви ни холодное сердце, ни трезвый ум не могут привести к полноценным отношениям. Возможно, наилучший подход состоит в том, чтобы практично подходить к необходимости быть мягкосердечным.

 


Автор: Дэн Нейхарт, Ph.D.

Источник: blogs.psychcentral.com/love-matters/2019/07/romance-when-your-head-and-heart-disagree/

Перевел Кирил Меламуд

Загрузка ...