ya-metrika

Восстановить границы

Вы чувствуете, что других людей слишком много, а вас слишком мало? Что вы всех понимаете, а вас – не особо?

Возможно, ваши личные границы нарушены. Они сдвинуты, и не в вашу сторону. Так что вам остается мало места.

Для других людей вы удобны. Не стоите на пути. Не спорите. Понимаете, и готовы уступить, если что.

А с собой вам как?

Характерный признак при нарушенных границах – с собой неуютно, скучно, тревожно или одиноко.

И еще:

– сильная зависимость от настроения другого

– всепрощение – вы готовы многое терпеть и понимать (ведь у него такие сложные родители / тяжелая работа / плохой период)

– мало злости, раздражения в адрес этого прекрасного человека

– желание удержать во что бы то ни стало

– когда вы остаетесь одни, вы будто не знаете, куда себя деть.

И это понятно. Когда много лет много внимания уделяется другим в ущерб себе, их потребностям, их проблемам, свое воспринимается как «потреплю», «перебьюсь». Маленькое, неважное, кем можно и пренебречь.

Возвращение границ в их нормальное положение, когда есть здоровый баланс «Я» и «Другие» – это как путешествие  на неведомую землю. Где все не так, как представляли в начале.

Часто, когда начинаем работать с границами, клиенты боятся: «Начну говорить, что мне НЕ нравится – все разбегутся!» или “Как-то говорить о себе стыдно, неприлично!”

Желание быть хорошим. Чтобы заслужить любовь.

Но правда в том, что разбегаются только те, кто пользовательски к ним относился. А те, кто любил, остаются рядом. Просто лучше начинают их понимать.

В здоровых парах когда один начинает говорить о себе более открыто, второй может выстраивать общение с ним более бережно, уважительно и – главное – адекватно! Не подшучивать, не перебивать или обнимать тогда, когда это нужно. Понятные и прочные отношения.

Поэтому «отстаивание своих границ» – это не революция с флагами.Это не отрицание отношений (“Мне никто не нужен”).

Это возможность спокойно т уверенно говорить о себе (“Я хочу”) и быть на равных в диалоге с другими (“Как мы можем это решить?”).

 

© Психолог Юлия Юзофатова

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...