ya-metrika

Зависть

Зависть (2)

😕 З А В И С Т Ь 👿

Зависть представляет собой аффективно-когнитивную структуру, включающую целую плеяду переживаний: интерес, оценку, сравнение, переживание стыда и отвращения к текущему состоянию, а также антиципацию (злость для изъятия / разрушения объекта зависти).

Чаще мы завидуем тем, кто, как нам кажется, являет собой угрозу нашему представлению о самих себе. Иначе говоря, объект зависти обладает чем-то, что высоко ценится завистником. Зависть сопровождается ощущением чьего-то превосходства, чувством досады, огорчения, унижения. Нередко присутствует неприязнь к тому, кто превосходит, и даже желание причинить ему вред.

 

Зависть способна вызывать бессилие, апатию, уныние.

Типичный портрет завистника: тяга к токсичным формам перфекционизма, наличие сильного супер-эго, способствующего поддержанию чувств вины, стыда, ненависти к себе и самоуничижения (чаще в латентных формах). Данный типаж часто относят к нарциссическому радикалу.

Возможные сценарии обращения с завистью:
1. Подавление (часто приводит к апатии / астении).
2. Обесценивание другого и его достижений (способ разрушить отношения).
3. Стремление к еще более грандиозному исходу (недовольство собой, приводящее к соматизации).
4. Превращение зависти в энергетический ресурс («я тоже хочу достигнуть аналогичного или большего успеха»).

Важно помнить, что зависть – двигатель прогресса как личностного, так и общественного. От неё важно не избавляться под влиянием интроективной догмы “завидовать плохо”, а признать её. В последнем случае она становится мотиватором, сподвигающим личность на положительные изменения. Но здесь необходимо исследовать, насколько действия человека будут соответствовать его истинным потребностям, или же зависть на самом деле лишь прикрытие нашему желанию убежать от ощущения собственного несоответствия ожиданиям.

В терапии при работе с завистью фокус внимания лежит в направлении развития способности к эффективной и творческой деятельности. При этом придётся проходить через обретение доверия к собственным суждениям, проживать стыд, работать с проекциями для возвращения себе сил (здоровой агрессии), развивать способность получать удовольствие от достижений, выражать благодарность. Маркёрами выхода из зависти являются восхищение, признание собственных достижений, восстановление обладания собственными ценностями и построение реальных планов.

А какие у Вас “отношения” с завистью?

 

Григорий Дриц

гештальт-терапевт,

консультации очно и онлайн

 

Загрузка ...